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　　青梅是典型的高酸低糖水果，总酸含量约为 4.62%~6.78%，其中最主要的是柠檬酸，占 90% 左右。青梅的总糖含量约为 1.25%~2.60%，比大多常见水果都低，只有苹果的近 1/10，糖酸比比柠檬还低。,　　话梅主要是由黄梅或青梅(以黄梅加工的口感可能更佳)为原料，经过盐腌、漂洗、糖渍、晾晒等工序制成。相比于青梅来说，话梅口感更好，容易被人接受。　　如今，无数志愿者如散落的蒲公英，飘过雪山草原、戈壁荒漠，带着青春誓言从五湖四海奔赴而来，将青春深深扎根于西部泥土，让梦想在西部旷野中开出了最美的花。　　古代有“梅子留酸软齿牙”的诗句，指的是一提起青梅牙齿便有味酸之感。由于口感太酸，新鲜的青梅很少直接鲜食，更多是作为加工原料，用来制作各种青梅美食。,　　*健康提醒：这类食物普遍都是“高糖高盐陷阱”，过量食用会增加肥胖、龋齿、血糖升高等风险。并且在加工过程中，青梅有机酸、黄酮、膳食纤维、维生素 C 等营养会有损失，其中有机酸损失近 70%，黄酮类物质损失近 85%，可别用果脯蜜饯来代替新鲜水果哦！[9]　　比如在炖煮肉类(如排骨、猪蹄)时加入几颗青梅或少许梅子酱，不仅能解腻增香，其有机酸还能帮助分解蛋白质，使肉质更加鲜嫩易烂，比如“梅子排骨”就是很好的例子。