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更新时间：2025-07-29 02:10:40　浏览次数： 671

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所服务的区域：奉贤区（下辖2个街道办事处、8个镇、2个乡、）！

八宿县泗顶镇

丰厚庄村，河尾，曹寨村，上安村，广西壮族自治区桂林市平乐县沙子镇，东溪村，董杨村，戴湾，天津市市辖区宁河区天津未来科技城宁河片区现代产业区组团二坝村，花楼村，育才社区，念萨村，桃子村细砂坪村，李宫一村村，滨河北路社区。

泸县（李楼乡、窑湾街道、赛阳镇）、巴彦花镇、阿索乡、_专家版4.077、盘峰乡）

干湾沟村，明心路社区，马坊桥社区，河北省邯郸市成安县漳河店镇，沙沟村，渭南路，人民社区，东安村，下栅子广东省河源市和平县阳明镇坪地村，小湾，双合庄村，光明村，岩前村村西小寨，福建村，兴和新村村。

董村村，巩家窑，黑城子，庆阳经营所社区，和风庭院社区，第七生产队，百代寮村，南家，永红村发彦申村，山下村，西坡村，幸福里社区，马安村桑树村，冷家屯村，兴业社区

金昌社区，寺前村，五星，长草滩村，贵州省六盘水市水城区海坪街道，马庄，新兴新村，朗城铺，四方墩村石泉村，云南省丽江市宁蒗彝族自治县蝉战河乡，孔村，金盆社区，岔河致中村村，古城社区，宋五营子村

许楼村，太平村，宝岱村，苏一田村，七湖村，关岗，塘江村村，高庄村，半壁店马场，盖山村，连江路社区，西江管理站生活区，孟砬子村福建省厦门市海沧区厦门海沧保税港区，金塘村，湖埠西社区

思明区（下辖6个街道、5个镇、0个乡

鱼台县（下辖0个街道、4个镇）

创新村，獾子沟村，小江村，林沟，大新村，王家山，河南省郑州市管城回族区航海东路街道，芙蓉村，双凤村王金荒村，仙沟社区，老虎社区，跃进林场生活区，南京村兴隆村，桃林桥村，海畔新村社区

白云鄂博矿区（桃源街道、竹里畲族乡、天马街道）、浑源窑乡、_特别版2.768、_专业版0.109、巴青乡）花园，眼藏，融惠村村，双峰社区，郭应，丹阳村，纸房，天津市市辖区宁河区天津未来科技城天津经济技术开发区片区，上堡村邹王村，治新村村，素社中社区，山上原家，王家河东庄村，南故城村，二马

　　这种水果很甜，热量低，还是补水“第一名”(不是🍉)

随着天气逐渐变热

很多人会更加偏爱水分充足的水果

炎热的天气

咬上一口“水灵灵”的水果

那可真是既甜美又解渴

说到水分充足的水果

蜜瓜完全可以拿得出手

而且味道还很“香”

价格也不贵

真是太亲民了

　　蜜瓜营养如何？

　　蜜瓜就是我们平时说的甜瓜，也叫香瓜，是葫芦科黄瓜属的植物。在栽培学上可分为厚皮甜瓜和薄皮甜瓜，其中薄皮甜瓜就是中国甜瓜、东方甜瓜或香瓜等，口感极佳。

　　至于蜜瓜的营养，最突出的就是水分含量充足，几乎都在90%以上，是名副其实的补水好帮手！

　　蜜瓜的钾含量在水果中算是中等，大多为150mg/100g左右，也有一些能达到300mg/100g左右。

　　另外，蜜瓜的果肉颜色有深有浅，类胡萝卜素是形成橘色蜜瓜果肉颜色的主要色素类物质，这种成分对眼睛的健康十分有益，也具有抗氧化作用。

　　蜜瓜很甜，但热量很低

　　蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高，其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎都不超过40kcal/100g，比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。

　　糖尿病也能吃蜜瓜

　　不少人认为蜜瓜的GI值(血糖生成指数)比较高，所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。

　　GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100

　　拿哈密瓜来说，哈密瓜的GI值高达70，算得上是高GI水果了，但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g，不溶性膳食纤维为0.2g/100g，计算下来，吃100g哈密瓜的GL仅为5.39，属于低GL的水果。也就是说，糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。

　　蜜瓜的挑选

　　蜜瓜的品种很多，要想买到好吃的，选对品种很关键。香妃小蜜、北海一号、金龙、羊角蜜、西洲蜜，这些品种口感都比较甜。一般来说，新疆夏季日照时间长并且昼夜温差大、降雨量少，长出的蜜瓜口感也都不错。

　　另外，西州蜜果肉呈橘红色，红心脆、黄河蜜瓜果肉呈橙红色，众天、北海一号、奶香蜜、金香玉蜜瓜果肉呈白色，凤金六号、香妃小蜜果肉呈黄色，羊角蜜、可口蜜果肉呈绿色，我们可以优先选择果肉颜色深的。

　　不吃皮也要洗！

　　有人吃蜜瓜不清洗，直接拿来就切开吃，这么做存在食物中毒的风险。蜜瓜可能会携带李斯特菌，俗称“冰箱杀手”。李斯特菌是一种危害较大的细菌，感染后会出现呕吐、腹泻、发烧、肌肉酸痛，严重可能会导致昏迷、休克和死亡。