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更新时间：2025-07-28 06:09:15　浏览次数： 863

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所服务的区域：常熟市（下辖7个街道办事处、6个镇、5个乡、）！

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江源区（下辖2个街道、5个镇、0个乡

普兰店区（下辖2个街道、5个镇）

联沟村，中秀村，嘎囊村，寨上村，平山村，龙凤店村，连江，小溪边村，六庄村屯茂村，邵坪村，绿洼村，开寨，瓦匠庄村骑龙村，火冲村，猫山村

市辖区（玉田镇、兴源镇、老圈沟乡）、阿多乡、_模拟版5.144、_HD21.14.24、_尊贵版4.406）石埠桥村村，穆村村，光华社区，高喻，徐十户村村，张口，福利村，光明村，梁阁村福建省三明市沙县区高砂镇，东马村，小街村，长丰村，木头河社区韩家店，一心村，街道

　　“三伏天”被称为减脂 “黄金期”，广西大学体育学院专家解答相关问题。专家指出，高温可提升基础代谢率、抑制食欲，结合合理饮食与运动是最佳减肥选择。

　　专家提示，穿暴汗服、蒸桑拿等 “躺瘦” 方式不可取，仅减少水分和电解质，体重易反弹。“三伏天”运动需遵循避暑、择项、适度原则：避开上午十点至下午五点的高温时段，室内运动室温控制在26℃左右，根据个人爱好选择运动项目，按公式计算适宜心率，强度循序渐进。

　　专家认为，“三伏天”是改善身体的有利时机，可养成良好生活习惯。从运动科学和生理学角度，“三伏天”较短不能短期改善体质，但能为长期体质优化打基础。减脂需循序渐进，还应作息规律，23点前入睡，避免熬夜影响瘦素分泌和肌肉合成。(王以照钟雨菲广西南宁报道)

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