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更新时间：2025-07-28 12:45:06　浏览次数： 620

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所服务的区域：凤翔区（下辖0个街道办事处、2个镇、8个乡、）！

邢台市铁西街道

江果村，侯镇村村，西村村，宗果村，河北省承德市丰宁满族自治县小坝子乡，美湖社区，蔡家村，荡南村村，阳光东岗村，舍塔村，同济村，送吐，兴利村村王官营一村，徐桥，里河。

陆良县（三汇口乡、邵岗镇、富溪乡）、岳坝镇、吴家店镇、葛岗镇、中天镇）

民强村，岭头，西小王村，团结村，西河社区，美澜湾西区社区，周家沙埠村，杨家湾村，何咸村新影社区，洪拱村，曾家堡村，务种村村，金宝路社区后胡台村，北王屯村村，沣河村。

玉河村，兴林村，荣誉村，吕阁，水汪村，大营盘村，福佑路，上洞村村，西安桥村小岭子村，新东村，六律村，玉兰街社区，蒋洼村官坝村，北朱家庄村，座峰

黄香村，西北村，那里村，黄罗寨村，马家庄村，张庄社区，辘轳沟，黑龙江省双鸭山市尖山区富安街道，玉洱社区辽宁省鞍山市岫岩满族自治县龙潭镇，井岗村，古钵村，田堌堆村，唐陵村中湖村，凤山，后坝社区

分洪，斗玉村，苏平村，小山口村，河北村，重庆市市辖区江津区圣泉街道，红兴村，苗庄村，爱民社区洋山村，中心社区村，上升村，龙元山村，福兴南社区山西省太原市迎泽区柳巷街道，京野村，陈八字村

淅川县（下辖8个街道、5个镇、5个乡

三亚市（下辖1个街道、7个镇）

大天井，云集村，建设社区，卜官庄村，姚村，新城村，四川省达州市渠县望江乡，陕西省西安市灞桥区席王街道，双金嘎查万和社区，新星社区，平桥新村，王岗，孟家村临河村，东沈村村，河沿村

察哈尔右翼前旗（_游戏版7.94.42、炉城街道、响石岭街道）、同乐街道、府谷镇、三七市镇、中山镇）艾潮村，冯庄村，曹家河，安徽省芜湖市繁昌区峨山镇，敖岗，陡沟村，春夏社区，飞帆，后泊村龙西村，长兴村，鲍庄，金明村，耀东村庆丰社区，廖坝村，南三间房村村

　　最近是不是感觉 “热化了”？

　　没错！本周日

　　一年一度最热的三伏天

　　就要到来了

　　具体时间如下：

　　初伏：7月20日—7月29日

　　中伏：7月30日—8月8日

　　末伏：8月9日—8月18日

　　你有没有发现

　　今年三伏天，总共只有30天！

　　打破近十年“40天长三伏”的惯例

　　成为近年来“最短”的三伏天

　　“三伏天”到底是咋算的？

　　为啥时长还会变？

　　三伏天的推算

　　依据的是干支纪日法

　　以夏至后的第三个庚日作为初伏的开始

　　立秋后的第一个庚日为末伏的起始

　　由于庚日的循环周期为10天

　　这使得初伏和末伏的时长固定为10天

　　中伏则可能是10天或20天

　　从而导致三伏天的总时长在

　　30天到40天之间波动

　　还没到“三伏天”，

　　最近为啥这么热？

　　近期

　　一场大范围、高强度的高温热浪

　　正在影响我国

　　多地遭受高温“烤验”

　　河北出现大范围持续性高温天气过程

　　气象专家解读原因

　　当暖气团强大且控制时间比较长的时候

　　气温会逐渐增高

　　如果有冷空气影响

　　配合水汽等其他条件造成降雨

　　高温天气会有短暂的停歇

　　夏季的降雨时段大部分为早上或者晚上

　　降水时间很短

　　因此对高温的影响比较小

　　三伏天被称为

　　“最难熬的日子”

　　但也是养生的好时节

　　三伏天养生做好“8个一”

　　一个温度——26℃

　　夏季吹空调，较适宜的温度为26℃以上，室内和室外的温差最好不超过8℃。如果温差过大，很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适症状，严重时可能引发中风等并发症。

　　一次步行——出汗

　　人的养生要适应大自然的规律，该出汗的时候得出汗。三伏天可以选择“走暑”去，进行走路的慢运动，既运动健身，又能避暑养生。可以早晚走走，一般40分钟，2~3公里最合适。

　　一杯热茶——补钾

　　三伏天给身体补足水分还不够，还得适当补点钾。持续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾，倦怠无力，精力和体力下降，耐热能力降低，因此，膳食中适量补钾很重要。例如茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

　　一碗豆汤——三豆汤

　　常有说法，“夏季吃豆胜过吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑湿，胃口不好，而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。

　　原清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅推荐了三豆汤(赤小豆、绿豆和黑豆)。先将豆子泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂，就做好了。

　　一个午觉——补精气

　　“午觉不睡，下午崩溃”。夏季气温高，昼长夜短，睡眠容易不好，而且人体消耗大，精力不济。中午打个盹，补个15-30分钟的午觉，能很好地恢复消耗的“精气神”，让下午有个好精力。

　　一杯温水——小口喝

　　水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。

　　一份葱蒜——“杀菌”

　　天气炎热，食物容易滋生细菌。北京潞河医院营养科陆霜梅表示，吃些“杀菌”蔬菜或多或少可以起到预防疾病的作用。这主要是指葱蒜类，包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

　　这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素，生吃比熟吃的杀菌作用更强。

　　一次泡脚——保健

　　俗话说：睡前一盆汤，赛过人参汤。

　　泡足是一种自我保健方法。睡前热水洗脚，能安神养心，健脾和胃，减轻苦夏的症状。

　　策划：董亚青刘瑾妍

　　统筹：孙向向

　　文字：米若莎闫仕赫(实习生)

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