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所服务的区域:乌海市(下辖9个街道办事处、0个镇、5个乡、)!




八公山区汤坑镇









湖南街社区,双合村,香山塬村,白龙庙村,河北省唐山市玉田县杨家套镇,新江南社区,茶亭村,吴辛庄村,路心村常口村,姚杨,十二排,和峪村村,新兴社区学宫街,曲陌一村,东马舍口。







伽师县(东街街道、奎山镇、小丘镇)、陆圈镇、泉州综合保税区、邓川镇、万新街道)




苏陈村,工棚分场生活区,中谷,团结村,领秀硅谷社区,王老庄村,钦工,云陵镇望安社区,笼册兰家村,王进,紫金村,后邵村,二辛庄村朱山村,来庄,洞山寺村。








孙坡村,南星村村,青海省西宁市大通回族土族自治县桦林乡,绿江村,东杨,翼云村,高庄村,环湖社区,庙东村李何村,前坊北村,余店村,演溪村,史家嘴村冬田村,义学路社区,下洛甫







安家务村,榆树村,上洲,徐刘村,下白德村,高潮村,波日和嘎查村,林茂村,莲塘村上沙社区,曹村,星明村村,佛北村,盈仓村花蛇村,内蒙古自治区鄂尔多斯市伊金霍洛旗乌兰木伦镇,风和日丽社区









湖南省湘潭市湘潭县杨嘉桥镇,黄河村,新庄头村,厉民,大沱村,西孔庄村,官庙村,杨丹村,石龙坑村绿水池村,玉龙滩村,新铺村,门坎坡社区,十字岭社区七〇七社区,路塘村村,双龙东路社区









阿里地区(下辖6个街道、4个镇、3个乡









仁怀市(下辖8个街道、0个镇)







龙山村,辽宁省大连市西岗区白云街道,胜利,黑龙江省黑河市嫩江市尖山农场,许家庄村,开沙村,福泉路,盘龙社区,海红村鲤鱼,龙庙村,清江村,李峤社区,陕西省西安市长安区大兆街道漠阳湖社区,河北省廊坊市安次区廊坊龙河高新技术产业开发区,小庙村










阎良区(新源镇、_网红版1.772、_战略版16.64.52)、峡口镇、马田镇、赛口镇、南纬路街道) 河北省唐山市滦州市小马庄镇,安徽省池州市贵池区安徽池州高新技术产业开发区,瓮留范家村,杨寺岔村,李垴村,塘下村,温泉南区西里社区,小南相村,甘肃省武威市凉州区韩佐镇下城村,封村村,蓝天社区,革善村,青石社区兴台村,韩家仕庄村,新霞社区

顺流而下的是岁月

逆流而上的是烟瘾

若是能回到大学时代

我一定拒绝舍友递过来的那支烟!

——写在开头的肺腑之言

电影截图,请勿模仿。

如果将尼古丁拟人化

那绝对是PUA界的天花板

每次0.5秒的颅内高潮

却让吸烟者甘愿用余生买单

每当深吸一口

尼古丁7秒就能攻陷大脑

比博尔特还快

它温柔地撩动多巴胺开关

转头就开启"戒断反应"模式

让人抓心挠肝

最损的是

一支烟仅维持半小时

于是每隔40分钟就得上演"人间烟火"

晨起要来支"清醒烟"

饭后得来支"消化烟"

开会中间必须抽支"时间管理烟"

硬生生把吸烟搞成了生活美学

满满的"仪式感依赖症"

事实上

吸烟几乎损害人类所有器官

“点燃我,就等于放出4000多种化学物质,

从头到脚伤害你。”

据国家卫健委公布的信息显示

中国吸烟人数超过3亿

约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害

每年因吸烟死亡的人数逾100万

面对有害无益的香烟

人们不禁会想:

戒烟为什么这么难?

从生理层面来讲

吸烟是一种尼古丁成瘾行为

会引起神经适应性改变

使人们逐渐对其产生依赖

在这一过程中大脑的奖赏系统和决策系统起到了重要作用

而从心理学角度来看

成瘾的原因往往还涉及情感和心理压力

很多人选择用抽烟缓解生活和工作中的焦虑

或者是把抽烟当作一种社交和习惯性行为

也有的是为了寻求快感和享受

对于吸烟的危害

广大吸烟者或许更心知肚明

几乎每一个吸烟者都尝试过戒烟

据统计

不采取其他干预手段

戒烟成功率堪比中彩票

约5%

其余的吸烟者

大多处在“戒与不戒的叠加态”

在尼古丁的泥沼里反复挣扎

正如有人调侃:

“戒烟很简单,我一年戒了三次。”

当吸烟者开始戒烟

大多数人会首先向全世界宣告:

我戒烟了!

然后扔掉香烟打火机烟灰缸

随之而来的,是“惨烈”的戒断反应

除焦虑、烦躁、嗜睡、食欲大增外

心理反应更是一场精神层面的自我折磨

堪称一场“喜剧”!

为什么全世界都在抽烟?

为什么便利店收银台前的薄荷糖

与香烟一直保持20厘米的暧昧距离?

"你知道我这七天是怎么过的吗?"

左半脑在循环播放《戒烟进行曲》

右半脑却在单曲重播《来啊快活啊》

货架上的香烟像极了前任的暧昧微笑

脑细胞都变成复读机:

"没有烟的人生不值得过!"

情绪管理堪比更年期遇上青春期

自己时刻在与香烟谈判——

"今天要不要放过彼此?"

甚至在雾霾天发呆:

"这PM2.5的颗粒感,像极了香烟的温柔。"

其实戒烟难的终极奥秘

在于我们总想"战胜"欲望

正如亚伦·卡尔所编写的

《这本书能让你戒烟》

“除了不想戒烟的人,

任何人都可以戒烟!”

“一根接一根点燃香烟,

每天重复这样的过程,

是全世界最无聊的事。”

请放下心中的恐惧

丢掉手中的烟

如果觉得自己意志力薄弱

演不好这场“喜剧”

不妨使用各类戒烟替代品

如尼古丁咀嚼胶、戒烟贴等

或直接奔赴医院的戒烟门诊

让医生帮你“断瘾除根”

至于使用电子烟戒烟

吸烟者大概率会一会儿吸电子烟

一会儿吸烟

在某种意义上

控烟是一场社会价值系统的迭代过程

当人们开始炫耀戒烟时长而非烟酒档次

当年轻人用运动替代烟圈数量攀比

这种群体认知的迁徙速度

或许才是决定戒烟战争胜负的关键变量

庆幸的是

近年来,随着国民健康意识的提高

与国家控烟力度的加强

中国控烟实现了“四提高一降低”

无烟环境保护人口数量快速提高

控烟立法覆盖人群比例显著提高

戒烟服务便捷性明显提高

全社会关注控烟的氛围空前提高

人群吸烟率降低

当你放下手中的香烟

你便成功戒烟了一半

坚持下去

让大脑学会自力更生

不再当尼古丁的舔狗

让身体重建欲望秩序

不再臣服于香烟化学分子式

为了你和家人的健康

请演好这场人间“喜剧”

让多巴胺为生命本身而澎湃!

谨以此文献给所有和尼古丁搏斗的勇士!

作者:张远

(微信公众号)

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