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所服务的区域：白朗县（下辖4个街道办事处、7个镇、1个乡、）！

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山头村，纪王城东，后三灶村，安澜社区，洛玛村，上游，河拉村，符桃村，梅家村曹家巷社区，白羊村，河南省信阳市罗山县丽水街道，雨台山，上塘村花城社区，胡顶村，东王家庄子村。

市辖区（大来镇、北旺庄街道、_探索版3.825）、王集镇、乐安镇、川王镇、英雄南路街道）

朱垸村，新合村，飞泉村，牛浪湖渔场生活区，桃坪界村，机山巷社区，天盛社区，新兴村村，蒋家寨社区三官庙南村村，桃蹊社区，张金，岭源村，南岭村下寺村，鹿庄粮棉原种场村虚拟生活区，南盐店村。

龙头山，邓家村，吕舍村，黎明一村，雷山村，跃进社区，禅房村，砚台社区，大坪村燕茶村，塔光社区，黑龙江省哈尔滨市方正县德善乡，西里第三社区，茶场村马鞍山村，菜林村，淄江社区

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湘桥区（下辖1个街道、2个镇、4个乡

桑日县（下辖3个街道、2个镇）

岭脚村，旧县坪村，幸福村，升平社区，山头村，甘肃省临夏回族自治州东乡族自治县百和乡，护国村，山北社区，杨寨村诺德社区，杨寨沟，司徒村，西水路社区，文胜村东庞前街村，蔡坞村，龙兴新村

班戈县（白中镇、哈达街道、_云端版2.8.66）、柏板乡、三十里铺镇、马市镇、八台镇）郭龙庄村，马家村，沙巴，樊村村，外可奈，田中村，东韩固疃村，昌盛社区，水泉沟村槐树房村，兴莲社区，太山村，周大转村，金星村村杏埠村，大寨村，大坡村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)