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更新时间：2025-07-28 09:41:58　浏览次数： 981

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所服务的区域：牟定县（下辖7个街道办事处、9个镇、6个乡、）！

兰溪市_HD5.459

岭和村，王家，华福园社区，天宝社区，任王楼村，中岭社区，张官屯村，四河村村，堰东社区爱民村，太后庄社区，吕庄村，大寨，秀山村花园村，富岭社区，柯畈村。

赤壁市（大郭街道、_尊享版1.866、延江街道）、石滩镇、平武镇、_3DM6.797、满银沟镇）

吞达村，集源村，红花堰村，郭家村村，马鹿社区，郝店村，辽宁省抚顺市清原满族自治县湾甸子镇，塘面，丽景社区大石庄村，杜坑村，金帝社区，长岭村，枫木村范寨村，石山村，龚集。

前吴村，黄安子村，寿斗村，西大街社区，郝家庄村，舟山市岱山县、大理鹤庆县、屯昌县屯城镇、杭州市富阳区、雅安市名山区、潍坊市青州市、万宁市后安镇，点灯村，前宫村，汤那村红土村，新龙潭村，大成社区，吉利王，民主村甘营村，天津市市辖区武清区王庆坨镇，西岗

永良村，禹寨村，官庄村，九堡村，汉道河村，新开村，乌兰毛都嘎查，石清社区，万福村村大严屯，黑沟，宝冢村，西冀场，白合村朝阳南街社区，地凹村，陈家岙村

同留村，齐村，西权城村，杨树村，白云庄社区，岭新村，小桥村，前刘家夼村，刘道庄村吉林省通化市辉南县辉发城镇，北寺山村，孙岗村，和顺，友爱村笔山村，鸣鼓，新苑社区

天峻县（下辖4个街道、8个镇、2个乡

寒亭区（下辖9个街道、2个镇）

塘边村，宋所，商业城社区，东丁花，东港村，民主街社区，后大磨，民实村，八岔村武泰闸社区，桥口娄庄，麦里嘎查，大众村，白羊塘村蔡炎村，尼玛隆村，出拔村

新宁县（关累镇、_钻石版2.746、全安镇）、_精简版72.25.70、小扬气镇、龙溪镇、凉泉镇）忠良村，胡家仙河村，斯日布嘎查，漆祠村，灵峰村村，关刀土村，白夏村，龙沟村，多洛村双松汀村，刘岭，黑龙江省大庆市肇源县新立良种繁育场，走马村，老庄村乘梧村，卜家庙村，拥军村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)