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更新时间：2025-07-30 01:45:57　浏览次数： 415

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所服务的区域：朔州市（下辖8个街道办事处、1个镇、9个乡、）！

掇刀区竹溪镇

马家院村，邹新花园社区，红山郡社区委员会，金钢社区，大田，杨楼村，岭子上村，湖北省十堰市郧阳区白桑关镇，襄阳市宜城市、重庆市沙坪坝区、天水市张家川回族自治县、内蒙古呼和浩特市托克托县、黔南平塘县、深圳市福田区、曲靖市宣威市道务四，营口市鲅鱼圈区、楚雄大姚县、晋中市榆社县、乐东黎族自治县黄流镇、晋中市介休市，阳坪村，新东社区，老闫桥村风字岩村，后油坊，沱河东路。

兴国县（官垌镇、周集乡、高明监狱）、_入门版8.51、许疃镇、仙庾镇、_iShop56.28.40）

甘家沟，桦树村，太阳庙，英山，南团旺村，金堰，郭家堡村，甲尼，瓦各村汪家，石虎沟，甘肃省天水市张家川回族自治县连五乡，河平村，引江社区建新社区居委员会，西陈集村，界田村。

樊庄子，秋冬社区，万科玄武路社区，长虹社区，漫江社区，三江居，东峪村，三垡村，邵庄村田庄村，薛家岭村，京贸国际社区，新团结，红卫社区潘沟分场，麻渠村，岳庄村

洋沙湖社区，小甲村，金河社区，岩头河村，福建省三明市三元区岩前镇，北沙楼，西洲社区，永美，茶窑沟村黑龙江省绥化市明水县明泉街道，花户庄村，胡家村，垭口，东久村姜营，谢庄村，泗塘八村

贵州省六盘水市六枝特区郎岱镇，蒿坝村，乌石社区，保宁村，申洼村，河南省郑州市荥阳市刘河镇，三阳村，吴村，丁楼村坂上村，车路新村，鸡公店社区，农林村，龙山街社区同义村，可考村，一家峪

南丹县（下辖8个街道、0个镇、6个乡

格尔木市（下辖5个街道、7个镇）

北江社区，佐子坪村，沙河铺社区，鸬鹚湾村，阿堡村，长安街社区，柿铺东社区，赤泥岩村，会亮西南村，小六份村，溪头埠村，五龙头村，长溪村相如社区，交汪村，鲁鲁辖村

太谷区（中原街道、_iPad54.33.98、董封乡）、_手游版58.45.69、萧王庙街道、地字种畜场、_进阶款13.813）五堡村，芝里社区，周明楼村，河坝，灵秀社区，丁栅村，水京社区，梅苑第一，丰子垸村岳庄村，窑则头村，宁业村，汤堰村，同合村厚高村，岳阳市岳阳楼区、玉溪市通海县、北京市怀柔区、温州市鹿城区、九江市浔阳区、咸阳市长武县、新乡市凤泉区，广益新村社区

顺流而下的是岁月

逆流而上的是烟瘾

若是能回到大学时代

我一定拒绝舍友递过来的那支烟！

——写在开头的肺腑之言

电影截图，请勿模仿。

如果将尼古丁拟人化

那绝对是PUA界的天花板

每次0.5秒的颅内高潮

却让吸烟者甘愿用余生买单

每当深吸一口

尼古丁7秒就能攻陷大脑

比博尔特还快

它温柔地撩动多巴胺开关

转头就开启"戒断反应"模式

让人抓心挠肝

最损的是

一支烟仅维持半小时

于是每隔40分钟就得上演"人间烟火"

晨起要来支"清醒烟"

饭后得来支"消化烟"

开会中间必须抽支"时间管理烟"

硬生生把吸烟搞成了生活美学

满满的"仪式感依赖症"

事实上

吸烟几乎损害人类所有器官

“点燃我，就等于放出4000多种化学物质，

从头到脚伤害你。”

据国家卫健委公布的信息显示

中国吸烟人数超过3亿

约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害

每年因吸烟死亡的人数逾100万

面对有害无益的香烟

人们不禁会想：

戒烟为什么这么难？

从生理层面来讲

吸烟是一种尼古丁成瘾行为

会引起神经适应性改变

使人们逐渐对其产生依赖

在这一过程中大脑的奖赏系统和决策系统起到了重要作用

而从心理学角度来看

成瘾的原因往往还涉及情感和心理压力

很多人选择用抽烟缓解生活和工作中的焦虑

或者是把抽烟当作一种社交和习惯性行为

也有的是为了寻求快感和享受

对于吸烟的危害

广大吸烟者或许更心知肚明

几乎每一个吸烟者都尝试过戒烟

据统计

不采取其他干预手段

戒烟成功率堪比中彩票

约5%

其余的吸烟者

大多处在“戒与不戒的叠加态”

在尼古丁的泥沼里反复挣扎

正如有人调侃：

“戒烟很简单，我一年戒了三次。”

当吸烟者开始戒烟

大多数人会首先向全世界宣告：

我戒烟了！

然后扔掉香烟打火机烟灰缸

随之而来的，是“惨烈”的戒断反应

除焦虑、烦躁、嗜睡、食欲大增外

心理反应更是一场精神层面的自我折磨

堪称一场“喜剧”！

为什么全世界都在抽烟？

为什么便利店收银台前的薄荷糖

与香烟一直保持20厘米的暧昧距离？

"你知道我这七天是怎么过的吗？"

左半脑在循环播放《戒烟进行曲》

右半脑却在单曲重播《来啊快活啊》

货架上的香烟像极了前任的暧昧微笑

脑细胞都变成复读机：

"没有烟的人生不值得过！"

情绪管理堪比更年期遇上青春期

自己时刻在与香烟谈判——

"今天要不要放过彼此？"

甚至在雾霾天发呆：

"这PM2.5的颗粒感，像极了香烟的温柔。"

其实戒烟难的终极奥秘

在于我们总想"战胜"欲望

正如亚伦·卡尔所编写的

《这本书能让你戒烟》

“除了不想戒烟的人，

任何人都可以戒烟！”

“一根接一根点燃香烟，

每天重复这样的过程，

是全世界最无聊的事。”

请放下心中的恐惧

丢掉手中的烟

如果觉得自己意志力薄弱

演不好这场“喜剧”

不妨使用各类戒烟替代品

如尼古丁咀嚼胶、戒烟贴等

或直接奔赴医院的戒烟门诊

让医生帮你“断瘾除根”

至于使用电子烟戒烟

吸烟者大概率会一会儿吸电子烟

一会儿吸烟

在某种意义上

控烟是一场社会价值系统的迭代过程

当人们开始炫耀戒烟时长而非烟酒档次

当年轻人用运动替代烟圈数量攀比

这种群体认知的迁徙速度

或许才是决定戒烟战争胜负的关键变量

庆幸的是

近年来，随着国民健康意识的提高

与国家控烟力度的加强

中国控烟实现了“四提高一降低”

无烟环境保护人口数量快速提高

控烟立法覆盖人群比例显著提高

戒烟服务便捷性明显提高

全社会关注控烟的氛围空前提高

人群吸烟率降低

当你放下手中的香烟

你便成功戒烟了一半

坚持下去

让大脑学会自力更生

不再当尼古丁的舔狗

让身体重建欲望秩序

不再臣服于香烟化学分子式

为了你和家人的健康

请演好这场人间“喜剧”

让多巴胺为生命本身而澎湃！

谨以此文献给所有和尼古丁搏斗的勇士！

作者：张远

(微信公众号)

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