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更新时间：2025-07-17 05:24:18　浏览次数： 608

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所服务的区域：海安市（下辖3个街道办事处、6个镇、2个乡、）！

新乡高新技术产业开发区郭庄镇

青新社区，南赵官营村，和平村，城北村，中心村，兴源街，小牡丹国营林场生活区，黄家河滩村，惠景社区怀朔新村村，腊面山村，小齐堰，东村村，薛家坡村大圣社区，南屏街社区，塔耳社区。

西吉县（骆驼山镇、永商镇、清远街道）、通泉乡、仙霞镇、高桥乡、庄子镇）

苏家沟村，明文社区，王李新村，寒洞社区，排下社区，安北社区，石鹅村，陈家村，湖城村石塘村，蔡家，下鹿村，彝欣社区，胡港村禄充社区，职田街村，半岛社区。

官道村，夏家茅坨村，北兴，前白落堡，进结，杜桥社区，吉照村，厚垭村，福全村东山庄村，永福村，自强路社区，鸡楼村，细河沟生产队李家扁，金矿村，三里社区

黑亭村，巴尔当，欠湾村，双石村，杨郝庄村，辛堡子村，宗庄村，沈行村，虎山北路社区庞村村，雪莲村，毕库，小麻溪村，赵家庄西彩石三，赵家庄村，南一社区

陆屋村，生产街社区，新房欣苑社区，鼓楼社区，金章村，范滩村，白露塘村，四南达，杨沈村大桥社区，荆山庄村，田坝社区，官庄村，张岗泥潭村，虎溪花园社区，永河村村

牟平区（下辖4个街道、6个镇、7个乡

任城区（下辖4个街道、0个镇）

西城村，升南，史家屯，火炬村，长岔村，中新社区，石下村，彭店村，岘口村都隆村，太阳村，保圣，布如村，民生家园社区高家杖子村，桥头村，九总渡村

常德市（元善镇、苏米图苏木、正余镇）、第一良种场、龙安镇、四海山林场、杏花岭街道）雷镇村，思善村，宽坪社区村，栖霞堡子村，歇驾庄村，云塆村，焦寨社区，中沙村，坡底村段家滩西社区，西博荣村，张万良新村，封营，永乐园社区缪家甸，盐丁村，赶埠村

奇怪！

为什么最近“人手一根冬瓜”？

7月以来，

我国出现今年来最强高温过程，

山东、江苏、安徽等

不少地方热到直接破纪录。

开风扇，吹热风；

开空调，又有点心疼电费；

但不开……

不行，还是得开。

不过最近，

网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，

据说可以有效防暑降温，

保质期长，还不贵，

买不了吃亏，买不了上当。

无论男女老少，

还是猫猫狗狗，

都可以拥有一根属于自己的冬瓜。

但也有很多人有疑问：

外面热成这样，

一根冬瓜真能管用？

真！能！

　　其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。

　　冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。

　　不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

　　哪些人可以用冬瓜助眠？

　　中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受人民日报采访时表示，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。

　　但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

　　而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能继续重复使用。

　　用冬瓜助眠需要注意什么？

　　冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

　　睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

　　更多防暑降温小贴士，请收好

　　①穿宽松、浅色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。

　　②夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。

　　③早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。

　　④如果想要活动，可以选择上午10点前或下午4点后，避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止，切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。

　　来源：中国新闻网综合人民日报、重庆日报、钱江视频等

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