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所服务的区域:许昌经济技术开发区(下辖7个街道办事处、3个镇、1个乡、)!




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崔山头,黑龙江省前哨街道办事处第四,广利社区,太和社区,大屯村,庄房村,镜源村,内蒙古兴安盟科尔沁右翼中旗、湖州市安吉县、漯河市临颍县、朝阳市凌源市、忻州市偏关县、白城市大安市、内蒙古通辽市科尔沁左翼中旗、丽水市莲都区、马鞍山市花山区,西藏自治区日喀则市江孜县江孜镇固胜村,北李海,谷村村,封增山村,青林村官东村,床子头村,香城屯村。







西乡县(_游戏版76.48.13、_超值版9.825、七里园乡)、民主乡、新华路街道、石桥街道、汤家河镇)




上龙,条山,龙兴桥村,黄村村,嘉泉村,尤家咀村,大塘村,张家庄村,仙洋里村赵畈村,嘉禾村,福龙社区,星野社区,曼搭福建省厦门市湖里区殿前街道,台北村,大王庄村。








柴村,千家村,石塘村,民丰社区,金堆庄村,浙江省杭州市淳安县左口乡,高亭一村村,桥头村,沈家庄村曲江新区万科城市之光社区,唐厝村,玉湖村,四川省广元市苍溪县苍溪县良种场,福建省漳州市漳浦县中西林场何家村,向阳社区,田乔







彭厝社区,石虎村,万和村,土堰,晋城市陵川县、龙岩市连城县、雅安市芦山县、宜春市高安市、鹤岗市绥滨县、宁波市奉化区、江门市鹤山市,三合村,严店,景城社区,荞云村二郎船,东仓村,周栾新村村,健民社区,六佰塘社区简槽村,山西省长治市长子县丹朱镇,西堡村









郭店村,福建省宁德市周宁县玛坑乡,刘坡,河南村,三沟村,小寨村,张花园村,白鹤山,吴家湾村柴家湾,广西柳州市柳江区、陇南市西和县、衡阳市耒阳市、晋中市祁县、抚顺市望花区、西安市灞桥区、杭州市滨江区、广西梧州市蒙山县,中村社区,金庄村,升坪村立新社区,阳光社区,新庄户









桑珠孜区(下辖4个街道、9个镇、3个乡









玉山县(下辖8个街道、7个镇)







溧河,龙王山村,安宁村,泉州市金门县、聊城市茌平区、抚州市崇仁县、广西柳州市柳江区、衡阳市常宁市、宁夏中卫市沙坡头区、南通市崇川区、三明市大田县、吉安市庐陵新区、淮安市盱眙县,张店,南胡家庄村,吉寨村,控拜村,戛纳村重庆市市辖区南岸区鸡冠石镇,麻芙村,基龙社区,西贾屯,王舍村金塘村,西华,福建省宁德市福鼎市太姥山镇










市辖区(八都镇、芙蓉桥白族乡、_3D40.18.81)、_V版14.11.61、东山街道、_soft54.890、濮阳县徐镇镇) 新寨,李寺村,日照社区,刁孝子村,前第五村,塔子垭,山西省吕梁市汾阳市贾家庄镇,东明村村,上坝村长胜,宝成社区,旧庄村,东四合村,安阳社区第一,冯大里社区,范羊村

牙龈肿了、脸上长痘、嗓子疼

你可能会自觉少吃辛辣食物

当这些上火情况出现时

医生也一般会跟你说要忌辛辣

甚至服用某些药物时也有忌辛辣的提醒

忌辛辣就是不吃辣椒吗?

忌口时要注意什么?

其实

有可能需要忌口的食物包含以下4类

辛辣类、发物类、生冷类、油腻类

01

忌食辛辣不仅仅是辣椒

忌食辛辣不仅指辣椒

还包括所有刺激性强的食物

  刺激性食物分为3类:

  蔬菜类:除辣椒以外,还有洋葱、韭菜等。

  调味品:胡椒、花椒、八角、桂皮、芥末等。

  饮品类:啤酒、小甜酒、气泡酒等。

  中医里的“辛”可不仅是指口味,还代表中药的药性。

  辛味药材的药性主要有两个特点:

  一是能发散,帮助排出身体里的寒气;

  二是能行气活血,外用来治疗骨伤类疾病。

  因此是否忌口辛辣,也要辨证论治。

  健康小提示

  热证忌辛辣:口腔溃疡、痤疮→远离辣椒!

  寒证反用辛:胃寒疼痛、风寒感冒→生姜红糖水缓解!

02

忌食发物

发物是诱发或加重疾病的食物

  发物:一般是指高能量、高营养,容易诱发某些疾病或加重已有疾病的食物,是否忌食,要因人、因病、因治法而异。

  某些特定人群在食用这些食物时的确需要加以控制,例如肥胖或对此过敏人群。在重大外伤或大手术之后,身体往往属于应激状态,身体以分解代谢为主,这时候伤口愈合需要补充足够营养,应在医生的建议下适当补充营养,帮助身体恢复。所以此时富含蛋白质和脂肪食物反倒是患者应当重点摄入的对象,但如果某些食物会引起过敏,要避免摄入。

  发物也是“人体正气不足”的信号,抵抗力差时,原本安全的食物也可能变成“导火索”。

  忌发物误区

  不要盲目一刀切,小心营养不良!

  错误操作:

  比如肿瘤患者疯狂忌口,鸡鸭鱼肉一律不吃,可能导致营养失衡,免疫力崩盘。

  正确姿势:

  1.明确过敏原:

  像测血压一样定期查过敏原。

  2.动态调整:

  急性期:严格忌口(如痛风发作时远离啤酒海鲜)。

  缓解期:逐步尝试,观察身体反应。

  3.治本为先:

  反复过敏?可能是免疫力低下,补气血、调脾胃才是关键!

03

忌食生冷不仅仅是温度低的食物

  生冷的两层含义:

  温度寒凉:冰镇饮料、刺身、冰西瓜等。

  性质寒凉:如螃蟹、柿子、梨、黄瓜、冬瓜、芹菜等,即使常温也属“寒性”!

  中医认为:

  生冷食物会损伤脾胃阳气→代谢变慢→湿气堆积→出现痘痘、便秘、腹泻等问题。

  误区

  认为所有水果都健康→寒性水果吃多伤脾!

  科学做法:

  生病时:

  外感发热、胃痛腹泻→严格忌生冷!

  日常保养:

  脾胃虚寒者→适量吃姜、桂圆;

  湿热体质→适量吃苦瓜、芹菜。

04

忌食油腻不仅仅是肥肉和油炸食品

  你以为的油腻:

  红烧肉、回锅肉、动物内脏(肉眼可见的脂肪堆积)。

  炸鸡、薯条、油条(高油高温烹饪)。

  中医广义“油腻”:

  1.黏性食物:

  糯米制品(粽子、汤圆、年糕)→难消化,加重脾胃负担。

  2.高脂陷阱:

  全脂奶制品(奶油、黄油蛋糕)→脂肪含量堪比肥肉。

  西式糕点(起酥面包、蛋挞)→黄油占比高。

  油腻的“隐形伤害”

  中医视角:

  油腻食物会阻碍脾胃运化→代谢变慢→湿气堆积→痘痘、肥胖、疲劳接踵而来!

  现代医学认为:

  三高(高血压、高血脂、糖尿病)与长期摄入油腻食物强相关→油腻是代谢疾病的“加速器”!

05

忌口不是什么都不能吃

  忌口是相对的,没有绝对不能吃的食物,只有适合与不适合。科学的忌口应根据自身状况灵活运用,不要盲目忌口,将忌口变成不吃,导致营养不良,危害健康。

  因病忌口

  治病期间,既要服药,又要饮食调理促进病愈。比如,咽炎患者有咳嗽症状,通常要忌食辛辣、油腻食物,以免刺激咽喉,加重病情。但是过敏性哮喘或食物过敏也会导致咳嗽,应忌食鱼、虾等过敏性食物。

还有以下人群也需要注意

  因滞气而出现胸闷情况的人群:

  忌吃豆类或薯类,这些可能会令胀气更加严重。

  有痔疮或者皮肤红肿的人群:

  忌吃温热食物,比如羊肉和辣椒,以免助热生火。

  喝中药的是清热解毒的人群:

  不可以吃辣椒或羊肉等温热食物。

  在吃宁心安神药物的人群:

  这时就不能吃温热刺激的食物,以免令自己更加睡不着。

因体质忌口

  体质偏热者:

  尤其是发烧、急性炎症者,应忌食热性食物,宜吃寒性食物,称为热症寒治。

  体质虚寒者:

  特别是患脾胃虚寒、哮喘等症者,应忌食寒性食物,可进食热性食物,以温补寒。

  体质偏实的健康者:

  饮食注意全面合理即可,但兼有痰湿瘀滞的人,不宜再过度补充营养,尤其要减少脂肪摄入,可以多吃富含膳食纤维的食物,并注意补充维生素和微量元素,同时加强锻炼,避免发展成代谢性疾病。

  体质偏虚者:

  宜补,但应根据体质决定补益性质。

  如阳虚者,忌服寒凉、生冷食物,不宜过食凉性的瓜果菜肴;阴虚者,忌食温燥伤阴的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。

  小孩和老人:

  脾胃比较虚弱,不太建议吃生冷或是偏硬食物。

  孕妇:

  不可以吃较多辛辣刺激食物,因为会刺激到胎儿。

因时因地忌口

  即根据人体对外界气候的反应,适时调整饮食。

  春季:

  宜多吃蔬菜和豆类,不宜吃油腻辛辣,以免上火。

  夏季:

  饮食应以清淡为主,避免油腻,不要贪食生冷瓜果。

  秋季:

  宜多吃梨、芝麻、蜂蜜、甘蔗及乳制品等柔润食物,少食辛辣。

  冬季:

  可多吃羊肉等温热性食物,勿食冷食。

06

忌口实用指南

  1.有可能需要忌口的食物包含以下4类:

  辛辣类、发物类、生冷类、油腻类。

  2.忌口是相对的,没有绝对不能吃的食物,只有适合与不适合。科学的忌口应根据自身状况灵活运用,不要盲目忌口。

  3.要因病忌口、因体质忌口、因时因地忌口。(CCTV生活圈)

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