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所服务的区域:顺昌县(下辖3个街道办事处、9个镇、5个乡、)!




巫溪县芒卡镇









蓬欣社区,岔河村,大埔头,勒米村,团红村,泗湖村,田兴,孙庄村,梨乡社区丰树坪村,石洞子村,莲花,杨庙村,付沟村南津村,闵庄村,全寨。







和政县(东安镇、海兰街道、龙田镇)、武汉中央商务区管理委员会、沙尔呼热街道、北贾壁乡、平沙镇)




小树子,文录,西隆化,土门社区,郎寨,礼左村,石烂哈达,新合村,王家庄村萨如拉宝拉格嘎查,东街社区,东升村,孙湾,西白亭村靳家村,白玉社区,贾官营。








庙山,王村,联合村,贺家焉村,农场社区,丰收村,小李官营村,月河,泗沟港万寿北社区,东庄村,百岁村,王家洲村,白龙村大茂坑村,吕屯村,院前村







川水村,辛庄村村,避暑花园社区,督桥河村村,东柏林庄村,龙燕社区,措杰村,大路边,前段程巴村,明珠路社区,薛三墩村,大召,刘新庄村北村村,横涌,傅堤村









新宝,南任庄,张家冲村村,五岭村,中洲村,荷岭村,新垸村,磺砂村,杜家店村村花板桥,山新村村,夹浦,龙川社区,陶东社区谊城公寓社区,关垌村,机联社区









富锦市(下辖7个街道、8个镇、0个乡









和田县(下辖2个街道、1个镇)







石湖根,新农村,瓦窑峁村,石桥村,孟庄子,赵王河村,门迪浩来嘎查,锦河农场第二管理区,一都村汤河,普安社区,孔庄村,黄洞村,孙小屯村孝汉村村,东风村,科且










德州市(新庄集乡、八角乡、廿里铺镇)、张双楼街道、府城街道、陈溪乡、五家站镇) 火庄社区,北河底一村村,那花村,乌土村,卧龙堡村,梅山苑,台涌社区,团结村,新村村门前村,丁庙村,郝圩村,峡口村,梅子沟村齐家夹河村,四分场村,七公寨村

顺流而下的是岁月

逆流而上的是烟瘾

若是能回到大学时代

我一定拒绝舍友递过来的那支烟!

——写在开头的肺腑之言

电影截图,请勿模仿。

如果将尼古丁拟人化

那绝对是PUA界的天花板

每次0.5秒的颅内高潮

却让吸烟者甘愿用余生买单

每当深吸一口

尼古丁7秒就能攻陷大脑

比博尔特还快

它温柔地撩动多巴胺开关

转头就开启"戒断反应"模式

让人抓心挠肝

最损的是

一支烟仅维持半小时

于是每隔40分钟就得上演"人间烟火"

晨起要来支"清醒烟"

饭后得来支"消化烟"

开会中间必须抽支"时间管理烟"

硬生生把吸烟搞成了生活美学

满满的"仪式感依赖症"

事实上

吸烟几乎损害人类所有器官

“点燃我,就等于放出4000多种化学物质,

从头到脚伤害你。”

据国家卫健委公布的信息显示

中国吸烟人数超过3亿

约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害

每年因吸烟死亡的人数逾100万

面对有害无益的香烟

人们不禁会想:

戒烟为什么这么难?

从生理层面来讲

吸烟是一种尼古丁成瘾行为

会引起神经适应性改变

使人们逐渐对其产生依赖

在这一过程中大脑的奖赏系统和决策系统起到了重要作用

而从心理学角度来看

成瘾的原因往往还涉及情感和心理压力

很多人选择用抽烟缓解生活和工作中的焦虑

或者是把抽烟当作一种社交和习惯性行为

也有的是为了寻求快感和享受

对于吸烟的危害

广大吸烟者或许更心知肚明

几乎每一个吸烟者都尝试过戒烟

据统计

不采取其他干预手段

戒烟成功率堪比中彩票

约5%

其余的吸烟者

大多处在“戒与不戒的叠加态”

在尼古丁的泥沼里反复挣扎

正如有人调侃:

“戒烟很简单,我一年戒了三次。”

当吸烟者开始戒烟

大多数人会首先向全世界宣告:

我戒烟了!

然后扔掉香烟打火机烟灰缸

随之而来的,是“惨烈”的戒断反应

除焦虑、烦躁、嗜睡、食欲大增外

心理反应更是一场精神层面的自我折磨

堪称一场“喜剧”!

为什么全世界都在抽烟?

为什么便利店收银台前的薄荷糖

与香烟一直保持20厘米的暧昧距离?

"你知道我这七天是怎么过的吗?"

左半脑在循环播放《戒烟进行曲》

右半脑却在单曲重播《来啊快活啊》

货架上的香烟像极了前任的暧昧微笑

脑细胞都变成复读机:

"没有烟的人生不值得过!"

情绪管理堪比更年期遇上青春期

自己时刻在与香烟谈判——

"今天要不要放过彼此?"

甚至在雾霾天发呆:

"这PM2.5的颗粒感,像极了香烟的温柔。"

其实戒烟难的终极奥秘

在于我们总想"战胜"欲望

正如亚伦·卡尔所编写的

《这本书能让你戒烟》

“除了不想戒烟的人,

任何人都可以戒烟!”

“一根接一根点燃香烟,

每天重复这样的过程,

是全世界最无聊的事。”

请放下心中的恐惧

丢掉手中的烟

如果觉得自己意志力薄弱

演不好这场“喜剧”

不妨使用各类戒烟替代品

如尼古丁咀嚼胶、戒烟贴等

或直接奔赴医院的戒烟门诊

让医生帮你“断瘾除根”

至于使用电子烟戒烟

吸烟者大概率会一会儿吸电子烟

一会儿吸烟

在某种意义上

控烟是一场社会价值系统的迭代过程

当人们开始炫耀戒烟时长而非烟酒档次

当年轻人用运动替代烟圈数量攀比

这种群体认知的迁徙速度

或许才是决定戒烟战争胜负的关键变量

庆幸的是

近年来,随着国民健康意识的提高

与国家控烟力度的加强

中国控烟实现了“四提高一降低”

无烟环境保护人口数量快速提高

控烟立法覆盖人群比例显著提高

戒烟服务便捷性明显提高

全社会关注控烟的氛围空前提高

人群吸烟率降低

当你放下手中的香烟

你便成功戒烟了一半

坚持下去

让大脑学会自力更生

不再当尼古丁的舔狗

让身体重建欲望秩序

不再臣服于香烟化学分子式

为了你和家人的健康

请演好这场人间“喜剧”

让多巴胺为生命本身而澎湃!

谨以此文献给所有和尼古丁搏斗的勇士!

作者:张远

(微信公众号)

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