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更新时间：2025-07-29 15:41:18　浏览次数： 134

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所服务的区域：栖霞市（下辖6个街道办事处、7个镇、5个乡、）！

秀峰区东杨庄镇

王沙窝村，北侯村，官族村，羊口村，苏相村，云雾，四方村，卫亭，周垅村官罗村，三家村，倒水村，大湾村，枫木村范家营，江西省赣州市于都县宽田乡，岔河杨村。

金东区（东街街道、宝盖镇、宁远街道）、埠头乡、忠诚镇、热柘镇、东垆乡）

齐心村，石仑山村，吴兴社区，杨庄，江苏省淮安市清江浦区水渡口街道，政通社区，北门，宝丰村村，杨树沟望夫台村，广东省汕头市潮阳区海门镇，中军帐社区，张集，纪村村王集北，陶家庄村，东董堤。

杨田村，臧家，阿尔呷村，重庆市市辖区大足区宝兴镇，铁路，五色崖村，千谷坳社区，狮子塔，罗家庄村村河南省平顶山市汝州市蟒川镇，四川省绵阳市安州区塔水镇，万春园社区，辛庄村村，孙庄村索家，总厂区社区，新能源社区

社溪村，景新村，枫林，圣水庄村，下山村，荆山村，民乐路社区，塘沟，红旗村村扎拖，古罗村，通城村，黄盖村，黄河社区天水村，马坡中村，吴家庄

东风社区，和平庄村，水口村，平和社区，鲍桥村，青云堂村，鹿旺村，金马村，陈家宅一间房，月墅社区，东源县涧头镇新中，鹫峰村，告星村李桥村，洞源村，玉蓉

汉阳区（下辖5个街道、2个镇、0个乡

衡东县（下辖2个街道、5个镇）

环山村，侯庙西，和平上东社区，塘田村，下江村，梁固村，长岗村，六岸村，同乐社区埔光村，于古洞，西周楼，草汾村，赵家庄子村东港社区，新绛县经济技术开发区虚拟社区，慈佛寺

秦都区（桥头乡、河滨路街道、树屏镇）、杨湖口镇、_GM版17.69.1、扬州市生态科技新城泰安镇、北呈乡）泰和社区，蟠龙山村，南村村，碑山村，三道沟，南西村，向阳路社区，白家村，西关村衡阳市耒阳市、黔东南天柱县、吉林市永吉县、德州市乐陵市、广西南宁市隆安县、黄石市阳新县、临汾市汾西县、牡丹江市爱民区，中津，河北省石家庄市正定县南楼乡，南阜村村，太清王家湾村，曹山村，武汉钢铁有限公司社区

顺流而下的是岁月

逆流而上的是烟瘾

若是能回到大学时代

我一定拒绝舍友递过来的那支烟！

——写在开头的肺腑之言

电影截图，请勿模仿。

如果将尼古丁拟人化

那绝对是PUA界的天花板

每次0.5秒的颅内高潮

却让吸烟者甘愿用余生买单

每当深吸一口

尼古丁7秒就能攻陷大脑

比博尔特还快

它温柔地撩动多巴胺开关

转头就开启"戒断反应"模式

让人抓心挠肝

最损的是

一支烟仅维持半小时

于是每隔40分钟就得上演"人间烟火"

晨起要来支"清醒烟"

饭后得来支"消化烟"

开会中间必须抽支"时间管理烟"

硬生生把吸烟搞成了生活美学

满满的"仪式感依赖症"

事实上

吸烟几乎损害人类所有器官

“点燃我，就等于放出4000多种化学物质，

从头到脚伤害你。”

据国家卫健委公布的信息显示

中国吸烟人数超过3亿

约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害

每年因吸烟死亡的人数逾100万

面对有害无益的香烟

人们不禁会想：

戒烟为什么这么难？

从生理层面来讲

吸烟是一种尼古丁成瘾行为

会引起神经适应性改变

使人们逐渐对其产生依赖

在这一过程中大脑的奖赏系统和决策系统起到了重要作用

而从心理学角度来看

成瘾的原因往往还涉及情感和心理压力

很多人选择用抽烟缓解生活和工作中的焦虑

或者是把抽烟当作一种社交和习惯性行为

也有的是为了寻求快感和享受

对于吸烟的危害

广大吸烟者或许更心知肚明

几乎每一个吸烟者都尝试过戒烟

据统计

不采取其他干预手段

戒烟成功率堪比中彩票

约5%

其余的吸烟者

大多处在“戒与不戒的叠加态”

在尼古丁的泥沼里反复挣扎

正如有人调侃：

“戒烟很简单，我一年戒了三次。”

当吸烟者开始戒烟

大多数人会首先向全世界宣告：

我戒烟了！

然后扔掉香烟打火机烟灰缸

随之而来的，是“惨烈”的戒断反应

除焦虑、烦躁、嗜睡、食欲大增外

心理反应更是一场精神层面的自我折磨

堪称一场“喜剧”！

为什么全世界都在抽烟？

为什么便利店收银台前的薄荷糖

与香烟一直保持20厘米的暧昧距离？

"你知道我这七天是怎么过的吗？"

左半脑在循环播放《戒烟进行曲》

右半脑却在单曲重播《来啊快活啊》

货架上的香烟像极了前任的暧昧微笑

脑细胞都变成复读机：

"没有烟的人生不值得过！"

情绪管理堪比更年期遇上青春期

自己时刻在与香烟谈判——

"今天要不要放过彼此？"

甚至在雾霾天发呆：

"这PM2.5的颗粒感，像极了香烟的温柔。"

其实戒烟难的终极奥秘

在于我们总想"战胜"欲望

正如亚伦·卡尔所编写的

《这本书能让你戒烟》

“除了不想戒烟的人，

任何人都可以戒烟！”

“一根接一根点燃香烟，

每天重复这样的过程，

是全世界最无聊的事。”

请放下心中的恐惧

丢掉手中的烟

如果觉得自己意志力薄弱

演不好这场“喜剧”

不妨使用各类戒烟替代品

如尼古丁咀嚼胶、戒烟贴等

或直接奔赴医院的戒烟门诊

让医生帮你“断瘾除根”

至于使用电子烟戒烟

吸烟者大概率会一会儿吸电子烟

一会儿吸烟

在某种意义上

控烟是一场社会价值系统的迭代过程

当人们开始炫耀戒烟时长而非烟酒档次

当年轻人用运动替代烟圈数量攀比

这种群体认知的迁徙速度

或许才是决定戒烟战争胜负的关键变量

庆幸的是

近年来，随着国民健康意识的提高

与国家控烟力度的加强

中国控烟实现了“四提高一降低”

无烟环境保护人口数量快速提高

控烟立法覆盖人群比例显著提高

戒烟服务便捷性明显提高

全社会关注控烟的氛围空前提高

人群吸烟率降低

当你放下手中的香烟

你便成功戒烟了一半

坚持下去

让大脑学会自力更生

不再当尼古丁的舔狗

让身体重建欲望秩序

不再臣服于香烟化学分子式

为了你和家人的健康

请演好这场人间“喜剧”

让多巴胺为生命本身而澎湃！

谨以此文献给所有和尼古丁搏斗的勇士！

作者：张远

(微信公众号)

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