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所服务的区域：曲靖市（下辖5个街道办事处、6个镇、1个乡、）！

洪山区北坛街道

东乃营子村，东塘村，重庆市县酉阳土家族苗族自治县桃花源街道，月庄村，梅花楼社区，马庄村，海南省儋州市木棠镇，闫家贝村，奋斗西丁，芦茅岗村，苏岭村，南焦堡社区，石桥村赵井斗，七千关，茶村。

宣城市经济开发区（安徽芜湖鸠江经济开发区、南白街道、巴福镇）、_动态版8.95、仙女山街道、_静态版0.187、西新街道）

袁杨官，金岗山，延边延吉市、宣城市宣州区、漯河市源汇区、鸡西市麻山区、九江市永修县、大理弥渡县、重庆市涪陵区，李岔村，西津桥社区，荡朱村，张家营村，杨家坝社区，马邑路中心社区李湾，陶化店，广西南宁市良庆区、镇江市句容市、枣庄市峄城区、铁岭市西丰县、汕头市龙湖区、长沙市芙蓉区、乐山市沙湾区、葫芦岛市建昌县、铜陵市义安区，许家屯村，保庄村磨贤村，安海，苏邱。

封照村，彩山村，正兰前三村，干涝村村，瓦房庄，洪屯村，和睦亭村，大水村，李官营五星村，濑溪村，双合村村，高陆村，长埕村北花园村，沿江村村，和顺地村

居延社区，前连阁，龙门七村，富强村，西刘岗，广奥社区，藕塘边，太平山村，沙渠村魏场村，江西省九江市修水县上衫乡，楝树沟村，班庄村，高海村古庄村，龙口村，中寨村

北寒社区，马圪塔村，严村村，福山村村，护山村，凤祥社区，毕鲁图嘎查，涧沟村，马彦社区水西村，宗庙村，小沙沟村，下水村，新鸿社区张寨，陡坡村，十字村

抚宁区（下辖2个街道、6个镇、7个乡

东明县（下辖2个街道、5个镇）

华宋村，杨窝，笼楂，鸣钟村，五星社区，板石沟村，农场社区，屏山社区，牟亭社区酒务村，黑河市逊克县、黔西南册亨县、商洛市商南县、东方市八所镇、屯昌县屯城镇、南充市顺庆区、成都市崇州市、周口市川汇区，张东村，大喜庄村，山海关林场管理区孙氏三村村，云南省大理白族自治州大理市双廊镇，施家桥村

金门县（_轻量版97.59.60、青树嘴镇、中岭乡）、牛佛镇、徐家庄乡、_iPad76.83.10、黑土河镇）张庄，河南省周口市西华县昆山街道，陈家市社区，喜乐庄，江家村，南家，金溪，湖南省怀化市怀化市洪江管理区横岩乡，润州村果永村，东源县上莞镇冼川，哈拉户稍村，西丁庄，大河北村兵马营，沿山村，林家垭村

顺流而下的是岁月

逆流而上的是烟瘾

若是能回到大学时代

我一定拒绝舍友递过来的那支烟！

——写在开头的肺腑之言

电影截图，请勿模仿。

如果将尼古丁拟人化

那绝对是PUA界的天花板

每次0.5秒的颅内高潮

却让吸烟者甘愿用余生买单

每当深吸一口

尼古丁7秒就能攻陷大脑

比博尔特还快

它温柔地撩动多巴胺开关

转头就开启"戒断反应"模式

让人抓心挠肝

最损的是

一支烟仅维持半小时

于是每隔40分钟就得上演"人间烟火"

晨起要来支"清醒烟"

饭后得来支"消化烟"

开会中间必须抽支"时间管理烟"

硬生生把吸烟搞成了生活美学

满满的"仪式感依赖症"

事实上

吸烟几乎损害人类所有器官

“点燃我，就等于放出4000多种化学物质，

从头到脚伤害你。”

据国家卫健委公布的信息显示

中国吸烟人数超过3亿

约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害

每年因吸烟死亡的人数逾100万

面对有害无益的香烟

人们不禁会想：

戒烟为什么这么难？

从生理层面来讲

吸烟是一种尼古丁成瘾行为

会引起神经适应性改变

使人们逐渐对其产生依赖

在这一过程中大脑的奖赏系统和决策系统起到了重要作用

而从心理学角度来看

成瘾的原因往往还涉及情感和心理压力

很多人选择用抽烟缓解生活和工作中的焦虑

或者是把抽烟当作一种社交和习惯性行为

也有的是为了寻求快感和享受

对于吸烟的危害

广大吸烟者或许更心知肚明

几乎每一个吸烟者都尝试过戒烟

据统计

不采取其他干预手段

戒烟成功率堪比中彩票

约5%

其余的吸烟者

大多处在“戒与不戒的叠加态”

在尼古丁的泥沼里反复挣扎

正如有人调侃：

“戒烟很简单，我一年戒了三次。”

当吸烟者开始戒烟

大多数人会首先向全世界宣告：

我戒烟了！

然后扔掉香烟打火机烟灰缸

随之而来的，是“惨烈”的戒断反应

除焦虑、烦躁、嗜睡、食欲大增外

心理反应更是一场精神层面的自我折磨

堪称一场“喜剧”！

为什么全世界都在抽烟？

为什么便利店收银台前的薄荷糖

与香烟一直保持20厘米的暧昧距离？

"你知道我这七天是怎么过的吗？"

左半脑在循环播放《戒烟进行曲》

右半脑却在单曲重播《来啊快活啊》

货架上的香烟像极了前任的暧昧微笑

脑细胞都变成复读机：

"没有烟的人生不值得过！"

情绪管理堪比更年期遇上青春期

自己时刻在与香烟谈判——

"今天要不要放过彼此？"

甚至在雾霾天发呆：

"这PM2.5的颗粒感，像极了香烟的温柔。"

其实戒烟难的终极奥秘

在于我们总想"战胜"欲望

正如亚伦·卡尔所编写的

《这本书能让你戒烟》

“除了不想戒烟的人，

任何人都可以戒烟！”

“一根接一根点燃香烟，

每天重复这样的过程，

是全世界最无聊的事。”

请放下心中的恐惧

丢掉手中的烟

如果觉得自己意志力薄弱

演不好这场“喜剧”

不妨使用各类戒烟替代品

如尼古丁咀嚼胶、戒烟贴等

或直接奔赴医院的戒烟门诊

让医生帮你“断瘾除根”

至于使用电子烟戒烟

吸烟者大概率会一会儿吸电子烟

一会儿吸烟

在某种意义上

控烟是一场社会价值系统的迭代过程

当人们开始炫耀戒烟时长而非烟酒档次

当年轻人用运动替代烟圈数量攀比

这种群体认知的迁徙速度

或许才是决定戒烟战争胜负的关键变量

庆幸的是

近年来，随着国民健康意识的提高

与国家控烟力度的加强

中国控烟实现了“四提高一降低”

无烟环境保护人口数量快速提高

控烟立法覆盖人群比例显著提高

戒烟服务便捷性明显提高

全社会关注控烟的氛围空前提高

人群吸烟率降低

当你放下手中的香烟

你便成功戒烟了一半

坚持下去

让大脑学会自力更生

不再当尼古丁的舔狗

让身体重建欲望秩序

不再臣服于香烟化学分子式

为了你和家人的健康

请演好这场人间“喜剧”

让多巴胺为生命本身而澎湃！

谨以此文献给所有和尼古丁搏斗的勇士！

作者：张远

(微信公众号)

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