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更新时间：2025-07-24 00:15:42　浏览次数： 154

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所服务的区域：宜城市（下辖5个街道办事处、9个镇、9个乡、）！

翠屏区宁家埠街道

羊庄村，黄林树村，姚庄，马战村，那伍村，西大地，邓庄村，白皂村，新野河村营洛村，涝店村村，墨玉社区，园林社区，福锦园社区盐井村，南高村，金鸡村。

社旗县（盖山镇、伯阳镇、永和街道）、_3DM0.046、国营渔场、北四家子乡、红星街道）

春联村，郭家滩，梦想花园社区，花溪村，五棵松村，赤坑村，牛旺村，白玉新村第一，友谊社区岚马村，新华村村，马城墩村，沙沟，南登观村红源社区，凤舞社区，联西村村。

官厢村，推日木音陶来嘎查，红河谷村村，郑家畈村，云鹤村，铭爱村，曹湾村，青中村，北杨铺村村上涧村，东逯寨，临沧市凤庆县、滨州市沾化区、驻马店市驿城区、西双版纳勐腊县、牡丹江市阳明区、绵阳市盐亭县、临高县和舍镇，泮水村，麓园村团红村，小坝，麦地

曲清村，兴和新村，东田城，新安村，峪子村，永和社区，扬子新苑社区，吴沟，东桥清泉社区，桑柳社区，南合村，米克图村，龙桥村香炉，北王家码头村，北虎口村

李家塔村，三泉村，东安村，楼岭村，东尧城村，程河村，谢家庄村，焦庄村，官寨社区尖山村，北合流村，内蒙古自治区包头市土默特右旗美岱召镇，光明村，重庆市市辖区开州区雪宝山镇马口堰村，于家佐村，相古村

榆林市（下辖7个街道、6个镇、2个乡

市辖区（下辖6个街道、0个镇）

外浒村，繁茂村，青龙村，中连川村，沙墩村，半山村，康泰社区，小良社区，坡舍村村马坊社区，怀化市会同县、朔州市朔城区、咸阳市武功县、宁夏中卫市中宁县、池州市贵池区、南通市海安市、哈尔滨市尚志市、忻州市保德县、黔西南册亨县、临沧市耿马傣族佤族自治县，义乌社区，瓦窑塔村，姑营子下仓头，三都社区，古桥村

三河市（天府镇、_优选版49.14.15、高新街街道）、元坝镇、胡埭镇、学林街道、六苴镇）东木，新街，阳光社区，西山村，洲巩桥社区，关集村，韩刘冯社区，六合村，岚村村宁港社区，天屏村，曲滩村，东岭村，四川省巴中市通江县板桥口镇渔西村，博岱花村，陈小段

　　这种水果很甜，热量低，还是补水“第一名”(不是🍉)

随着天气逐渐变热

很多人会更加偏爱水分充足的水果

炎热的天气

咬上一口“水灵灵”的水果

那可真是既甜美又解渴

说到水分充足的水果

蜜瓜完全可以拿得出手

而且味道还很“香”

价格也不贵

真是太亲民了

　　蜜瓜营养如何？

　　蜜瓜就是我们平时说的甜瓜，也叫香瓜，是葫芦科黄瓜属的植物。在栽培学上可分为厚皮甜瓜和薄皮甜瓜，其中薄皮甜瓜就是中国甜瓜、东方甜瓜或香瓜等，口感极佳。

　　至于蜜瓜的营养，最突出的就是水分含量充足，几乎都在90%以上，是名副其实的补水好帮手！

　　蜜瓜的钾含量在水果中算是中等，大多为150mg/100g左右，也有一些能达到300mg/100g左右。

　　另外，蜜瓜的果肉颜色有深有浅，类胡萝卜素是形成橘色蜜瓜果肉颜色的主要色素类物质，这种成分对眼睛的健康十分有益，也具有抗氧化作用。

　　蜜瓜很甜，但热量很低

　　蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高，其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎都不超过40kcal/100g，比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。

　　糖尿病也能吃蜜瓜

　　不少人认为蜜瓜的GI值(血糖生成指数)比较高，所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。

　　GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100

　　拿哈密瓜来说，哈密瓜的GI值高达70，算得上是高GI水果了，但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g，不溶性膳食纤维为0.2g/100g，计算下来，吃100g哈密瓜的GL仅为5.39，属于低GL的水果。也就是说，糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。

　　蜜瓜的挑选

　　蜜瓜的品种很多，要想买到好吃的，选对品种很关键。香妃小蜜、北海一号、金龙、羊角蜜、西洲蜜，这些品种口感都比较甜。一般来说，新疆夏季日照时间长并且昼夜温差大、降雨量少，长出的蜜瓜口感也都不错。

　　另外，西州蜜果肉呈橘红色，红心脆、黄河蜜瓜果肉呈橙红色，众天、北海一号、奶香蜜、金香玉蜜瓜果肉呈白色，凤金六号、香妃小蜜果肉呈黄色，羊角蜜、可口蜜果肉呈绿色，我们可以优先选择果肉颜色深的。

　　不吃皮也要洗！

　　有人吃蜜瓜不清洗，直接拿来就切开吃，这么做存在食物中毒的风险。蜜瓜可能会携带李斯特菌，俗称“冰箱杀手”。李斯特菌是一种危害较大的细菌，感染后会出现呕吐、腹泻、发烧、肌肉酸痛，严重可能会导致昏迷、休克和死亡。