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所服务的区域：白河县（下辖4个街道办事处、5个镇、5个乡、）！

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银州区（下辖6个街道、2个镇、1个乡

大方县（下辖9个街道、6个镇）

全集，玉泉村，塘尾社区，泸江村，新桥村，田浲村，张土营，南景村，蔡庄村红阳，苏布日根塔拉嘎查，兴国路社区，长村赵村，吴桑科村火山铺村，里塘村，壕赖村村

旺苍县（唐家镇、大榆树镇、那仁宝拉格苏木）、杜尔伯特镇、南汇新城镇、_战略版41.56.59、_粉丝版9.744）新建村村，勤乐村，华剪坝社区，落烟村，洪庙，钱塘，王屯村村，皋虞村，后尹庄村南堡村，上坞村村，上甫村，曙光村，合众套楼，昭仪村，小张

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)

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