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所服务的区域:邵武市(下辖0个街道办事处、9个镇、7个乡、)!




金阳县平泉镇









兰桂村,西沙地,吴营,前百尺口,思源社区,彭楼,尚兰谷,石柱村,翠微永顺,任庄,明城社区,金山社区,太平铺村脑包洼村,彭家村,沙坝村。







官渡区(新街回族乡、小桥街街道、多白乡)、五合乡、_V97.30.94、_标准版3.842、_潮流版11.60.71)




白坪社区,云湖社区,李渡,京林社区,舜智社区,东托村,石厂湾村,新苗村,镇山社区李林通村,山西省太原市小店区刘家堡乡,廖家村村,甜水井村,西南街村二教寺村,洞头村,高家坪社区。








奢嘎村,田林五、六、七村,回回营村,湖北咸安经济开发区虚拟社区,长乐社区,四街村,柳岸社区,五谷城村,塔山村莲花山社区,新山村,东郭庄村,蒋集河南村村,迎津社区甘肃省白银市景泰县一条山镇,龙腾村,仁和村







大孙庄村,东方村,双溪村,梁寨村,咀子村,海悦社区,合心村,石山村,后湖村广西防城港市上思县、绵阳市涪城区、雅安市石棉县、乐东黎族自治县志仲镇、怀化市鹤城区、商丘市梁园区、酒泉市敦煌市,洼子,金银社区,曹庄村,西大营子辛庄村,马湖村,牛窑









河北省石家庄市灵寿县灵寿镇,姜沿村,河东大,燕中,南木楼,石壕村,进步村,骏马溪村,丛家沟村三元村,长流村,栏杆村,塘头社区,艺苑社区龙池村,湖北省荆州市公安县麻豪口镇,前进村









江州区(下辖2个街道、8个镇、3个乡









市辖区(下辖6个街道、0个镇)







卦沟村,鸡姑村,会龙社区,后所沟村村,小李庄村,小砭河村,河南省信阳市固始县郭陆滩镇,土屋村,银山社区滨河社区,鲲鹏湖社区,王家庄村,程庄村,蒲东柳洼村,南草厂,惠泉社区










襄汾县(启明街道、猛虎乡、_旗舰版6.896)、大昌汗镇、湘雅街道、龙洞街道、上涌镇) 立新村,任家村村,马湾,大邱湾村,广西壮族自治区来宾市忻城县新圩乡,柳家社区,于王联村,双马村,浙江省温州市苍南县桥墩镇栾川县石庙镇观星村,牙东村,山西省朔州市右玉县牛心堡乡,霍沟村,走马岭村羊陂,三吉村,孟家铺村

  这种水果很甜,热量低,还是补水“第一名”(不是🍉)

随着天气逐渐变热

很多人会更加偏爱水分充足的水果

炎热的天气

咬上一口“水灵灵”的水果

那可真是既甜美又解渴

说到水分充足的水果

蜜瓜完全可以拿得出手

而且味道还很“香”

价格也不贵

真是太亲民了

  蜜瓜营养如何?

  蜜瓜就是我们平时说的甜瓜,也叫香瓜,是葫芦科黄瓜属的植物。在栽培学上可分为厚皮甜瓜和薄皮甜瓜,其中薄皮甜瓜就是中国甜瓜、东方甜瓜或香瓜等,口感极佳。

  至于蜜瓜的营养,最突出的就是水分含量充足,几乎都在90%以上,是名副其实的补水好帮手!

  蜜瓜的钾含量在水果中算是中等,大多为150mg/100g左右,也有一些能达到300mg/100g左右。

  另外,蜜瓜的果肉颜色有深有浅,类胡萝卜素是形成橘色蜜瓜果肉颜色的主要色素类物质,这种成分对眼睛的健康十分有益,也具有抗氧化作用。

  蜜瓜很甜,但热量很低

  蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。

  糖尿病也能吃蜜瓜

  不少人认为蜜瓜的GI值(血糖生成指数)比较高,所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。

  GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100

  拿哈密瓜来说,哈密瓜的GI值高达70,算得上是高GI水果了,但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g,不溶性膳食纤维为0.2g/100g,计算下来,吃100g哈密瓜的GL仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。

  蜜瓜的挑选

  蜜瓜的品种很多,要想买到好吃的,选对品种很关键。香妃小蜜、北海一号、金龙、羊角蜜、西洲蜜,这些品种口感都比较甜。一般来说,新疆夏季日照时间长并且昼夜温差大、降雨量少,长出的蜜瓜口感也都不错。

  另外,西州蜜果肉呈橘红色,红心脆、黄河蜜瓜果肉呈橙红色,众天、北海一号、奶香蜜、金香玉蜜瓜果肉呈白色,凤金六号、香妃小蜜果肉呈黄色,羊角蜜、可口蜜果肉呈绿色,我们可以优先选择果肉颜色深的。

  不吃皮也要洗!

  有人吃蜜瓜不清洗,直接拿来就切开吃,这么做存在食物中毒的风险。蜜瓜可能会携带李斯特菌,俗称“冰箱杀手”。李斯特菌是一种危害较大的细菌,感染后会出现呕吐、腹泻、发烧、肌肉酸痛,严重可能会导致昏迷、休克和死亡。

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