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更新时间：2025-07-13 10:08:44　浏览次数： 698

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所服务的区域：沁水县（下辖7个街道办事处、2个镇、4个乡、）！

鼓楼区大柳镇

清河口村，磨刀石村，冲头村，南兵上村，堎背，铁三局一处，老山村，东王村，那蒙村黄花坪村，后白岗，东坑口村，苗李，麻柳村碧流河社区，农元社区，桂阳村。

桃源县（新城镇、波塘镇、呷衣乡）、渣渡镇、友谊路街道、音河达斡尔鄂温克民族乡、涅如堆乡）

洛玛村，和都，克格依，北贡村村，四新村，鸭松溪村，李圩子村，泗利村，大杨村大石壁社区，牛横岭，中山村，赵庄村，柏洲边社区坡头村，康峪村，丈岭站村。

下帐房村，得胜村村，白音花嘎查委员会，白家沟村，道东堡，下蒋村，无相寺村，甲夼马家村，南华村西城社区，彩云社区，桃花岭村，横街子村，荷堡村陈庄村，奎四村村，西王村

贵湖，盘孔村，九园社区，军山社区，北寨村，灯塔村，北袁庄村，明星村，汪潦番琼村，大朗村，常家，迎春社区，北王家陈家堡村，宋畈，三岭村村

土地村，塘口村，黎明村，永和村，东楼子村，浍吉村，曹楼村，东巩村，崔家庙三村，西吕津，东安头村，黄相城，凤坪村建平社区，双紫园社区，肖家村

福鼎市（下辖0个街道、5个镇、0个乡

米东区（下辖2个街道、3个镇）

杨碱厂村，大窑墕村，张王屯，尚石庄村，卡子村，残虎堡村，黎星村，景村村，翠泉中社区吴畈村，益公山村，李春台新村村，西航第四社区，赤隆民主，洛咖，长安社区

工农区（高家堰镇、帮辛乡、青川乡）、南村乡、勉阳街道、左鸠戛彝族苗族乡、驼峰乡）清水塘村，小东塘村，肖屯村，沿河村，江村村，中心街社区，南湾，张毕湖社区，辛隅村田东，张浮丘村，六甲街，北山头村，云水湾社区桃李村，东孙村，潮州市潮安区金石镇辜厝

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)