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所服务的区域:洪山区(下辖6个街道办事处、7个镇、9个乡、)!
烈山区泰山街道
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波密县(甘肃省绵羊育种场、_安卓75.714、_网红版0.958)、佘田桥镇、_战略版98.80.79、_静态版0.986、_iPad87.70.41)
何楼村,滨港村,尚家沟村,际上村村,临河,佐署村,高埔村,石桥村,后寨村后姚庄,乌力吉图和尔嘎查委员会,重工北社区,寺坡,东方家庄海南省海口市美兰区海口桂林洋经济开发区(农场),石屋村,场部社区。
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大竹县(_增强版4.582、枫林路街道、双堰街道)、_豪华款21.608、增江街道、勐遮镇、李老家乡)
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炎炎夏日夜,很多年轻人喜欢整晚开着空调睡觉,然而很多老人却觉得,开窗比吹空调睡觉更健康。
夏天晚上到底是开窗睡觉好,还是开空调睡觉好?空调是否要开整宿?
1、开窗睡觉还是开空调睡觉好?
开空调的房间,温度和湿度都是可以调节控制的。因此,天气炎热时更建议开空调睡觉,最适宜的温度是22℃~26℃。
有些人会说:开空调后,寒气和湿气就会顺着打开的毛孔钻进身体里。但其实,大家常说的“空调病”是由于不当使用空调而造成的。当气温过高,特别是超过人体正常适应环境的时候,要及时果断开空调,尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。
2、吹风扇比空调更健康吗?
还有一些人倾向于吹风扇,认为风扇比空调更健康,真的是这样吗?
天气十分炎热时,风扇吹出来的是热风,可能会影响睡眠深度,降低睡眠质量。此外,风扇是通过空气流动加快,借助水分蒸发带走热量从而降低温度,可能导致体液的丢失。如果不能及时补水,血液黏稠度会升高,对于心脑血管疾病患者,会增加疾病加重的风险。
3、晚上睡觉这样开空调,舒服又省电!
夏天空调到底应该开多少度?怎么用空调才最节能舒适?
专家建议,夏天白天将空调温度设置在26℃,晚上可以设置在28℃,既省电环保,体感也舒适。
因为,晚上的气温有三个不同降温的体感:
晚上10点~12点,人体在活动阶段体温比较高的,空调设置26℃是十分舒适;
凌晨2点~3点,身体已进入睡眠状态,体温也会下降一点,这时再开26℃就会感觉到冷了;
凌晨4点~6点,我们就会感觉到冷得不行,所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的。
因此,晚上睡觉的时候空调开到28℃,最舒适也最省电!
4、晚上开空调睡觉,记得做好这5点!
夜晚调成睡眠模式
睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度,既能避免睡眠时人体着凉感冒,又可节省电能。
再搭配定时关机,如早上6点起床,则5点左右即可关机,既利用了室内余温保持凉爽,还能节省不少的电费支出。
空调的风口尽量朝上吹
开空调制冷时,最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走,热空气向上走,这样利用冷热空气自身的物理特性,会达到均匀舒适的室温。
闷热天气多用除湿模式
有时碰到天气闷热难受,要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来,还省电。
空调的出风口附近放盆水
长时间开空调,空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方,人长时间待在空调屋里,口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水,能有效缓解干眼症状。
每天也要适当开窗通风
每天早晚开窗通风半小时以上,有助于保持室内空气新鲜,补充氧气,排出二氧化碳和其他有害物质。
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