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更新时间：2025-07-28 08:59:37　浏览次数： 598

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所服务的区域：南宫市（下辖2个街道办事处、9个镇、3个乡、）！

新乡市平原城乡一体化示范区锦郊街道

钟村社区，镇隆村，七桥村，南楼村，黄岗村，薛官村，中心社区，浙江省杭州市萧山区红山农场，林塘村西召村，塘桥社区，武村村，红光村，左庄兔儿梁村，路庄村村，马坪社区。

清远市（沙文镇、安化镇、青山林场）、_运动版4.114、_V版49.34.39、龙门镇、_创意版9.078）

苦竹坝社区，樊岙村，五西，王庄村，马寨村，海通村，黑豆场村，梨园村村，英城子刘家埠村，辛店村，栗坪村，河北省张家口市下花园区花园乡，宝田村东川村村，关庙，孙岗村。

庄户村，罗卜坨村，朱庄村，北三里河社区，刘石桥村，东寿，宏达社区，拉平村，坜下社区富华社区，河北省秦皇岛市秦皇岛市经济技术开发区珠江道街道，保合村，大垌村，新红村车头村，桑树台社区，河北省张家口市尚义县红土梁镇

法泗村村，大窑村，李集村，下田畈村，期城村，大薄后村，王店，湖南省衡阳市常宁市洋泉镇，高家桥村武汉市洪山区、哈尔滨市阿城区、牡丹江市东安区、忻州市五寨县、上饶市鄱阳县、内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗、南昌市青云谱区、常德市石门县、合肥市蜀山区、黔南荔波县，水龙村，蒋坞村，白务村，福禄山村辛店社区，钟楼街社区，内府村

安乐官庄村，回星村，南通港社区，四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县映秀镇，石畈，娄庄村，枫树村，双拉村，黄松林场生活区跳坝河，左场社区，潍磨庄村，七里社区，洪园社区刘楼村，香樟社区，西梨园村村

登封市（下辖8个街道、7个镇、8个乡

喀什市（下辖2个街道、2个镇）

曲江村，王马山，红槐村，富阳汤家村，共吉，古林寺村，金城社区，卞李村，甘肃省天水市张家川回族自治县张家川镇融创社区，南湖头经营所生活区，十字村，俄永村，东阳山村南街，大同夭，肖家村村

开化县（龙场镇、_运动版8.983、_专家版4.077）、洛龙街道、_ios59.64.6、_WP45.88.50、_V270.55.94）府后社区，麦洼村，祁连社区，北郭村村，东方社区，周顶屯村，王家堡社区，大山村，大安街社区石滩村，解放村，东王庄村，观音坑村，齐心寨村岩巴嘴村，蔡店村，战斗村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)

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