7777788888新跑狗图精准,城市环境与健康共生模式-报道

更新时间：2025-07-19 06:59:56　浏览次数： 530

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所服务的区域：望谟县（下辖0个街道办事处、2个镇、1个乡、）！

雁峰区苏正办事处

南阳，高源社区，龙王村，乌岗村，珠江路社区，黄桷桥村村，第八，埔尾社区，镇东村吴王口寿长寺村小区，后塔村，长岭村，四户村，栗盘小水坡，皇庄社区，后巨村。

张家港市（店子镇、八里湖办事处、蒋家桥镇）、西城街道、国有哲南农场、老厂乡、广安街道）

通远村，寨一，王安堡村，大仵营，宣店，双合村村，金家庄，邱多江村，湘子门社区杨家山，莲花社区，葛屯，良湾村，马前湾村三十里铺村，瓦子坪村，前进。

五峰村，南洋村，藨湖村，李白庄，山东头村，铁脚湾村，上坂村，苏山村，小陂村童宾社区，陈集，新店子社区，大埔寮村，马元社区曹东，纪念路，山前村

新庄村，东掌，龚家坪北路社区，团结村，田家村，高山村，同德村，革坝村，后崇义云吟村，王鲁新村，长湖社区，回民村，三湖村村坡栗村，焦村村，南梁村

前墩村，粮库社区，槐子村，牛圈村，日久村，观音村，金溪，东顾贤村，金耀团结村，大樟村，元宝社区，双桥村，中和村五里杨村，朱家庄村，珍田

南开区（下辖3个街道、0个镇、3个乡

长海县（下辖8个街道、3个镇）

槐洼村，金城社区，留金村，双古村，古蓬村，许村，罗庄村，杨斜村，东宁村曙光村，西街，屯家岭村，孔寨，温泉侯家窑村，安沟村，榴城社区

柴桑区（矿区街道、喊叫水乡、凤凰街道）、大寨镇、起坞乡、罗渡镇、城北镇）梨子坪村，古楼村，许湾村，南窑村，东兴村，前小平王村，北唐村村，刘下码头，小岗村铺背村，流泉町村，铁炉庄村，大园社区，山塘村田北村，仙人脚村，郭王度

　　最近是不是感觉 “热化了”？

　　没错！本周日

　　一年一度最热的三伏天

　　就要到来了

　　具体时间如下：

　　初伏：7月20日—7月29日

　　中伏：7月30日—8月8日

　　末伏：8月9日—8月18日

　　你有没有发现

　　今年三伏天，总共只有30天！

　　打破近十年“40天长三伏”的惯例

　　成为近年来“最短”的三伏天

　　“三伏天”到底是咋算的？

　　为啥时长还会变？

　　三伏天的推算

　　依据的是干支纪日法

　　以夏至后的第三个庚日作为初伏的开始

　　立秋后的第一个庚日为末伏的起始

　　由于庚日的循环周期为10天

　　这使得初伏和末伏的时长固定为10天

　　中伏则可能是10天或20天

　　从而导致三伏天的总时长在

　　30天到40天之间波动

　　还没到“三伏天”，

　　最近为啥这么热？

　　近期

　　一场大范围、高强度的高温热浪

　　正在影响我国

　　多地遭受高温“烤验”

　　河北出现大范围持续性高温天气过程

　　气象专家解读原因

　　当暖气团强大且控制时间比较长的时候

　　气温会逐渐增高

　　如果有冷空气影响

　　配合水汽等其他条件造成降雨

　　高温天气会有短暂的停歇

　　夏季的降雨时段大部分为早上或者晚上

　　降水时间很短

　　因此对高温的影响比较小

　　三伏天被称为

　　“最难熬的日子”

　　但也是养生的好时节

　　三伏天养生做好“8个一”

　　一个温度——26℃

　　夏季吹空调，较适宜的温度为26℃以上，室内和室外的温差最好不超过8℃。如果温差过大，很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适症状，严重时可能引发中风等并发症。

　　一次步行——出汗

　　人的养生要适应大自然的规律，该出汗的时候得出汗。三伏天可以选择“走暑”去，进行走路的慢运动，既运动健身，又能避暑养生。可以早晚走走，一般40分钟，2~3公里最合适。

　　一杯热茶——补钾

　　三伏天给身体补足水分还不够，还得适当补点钾。持续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾，倦怠无力，精力和体力下降，耐热能力降低，因此，膳食中适量补钾很重要。例如茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

　　一碗豆汤——三豆汤

　　常有说法，“夏季吃豆胜过吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑湿，胃口不好，而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。

　　原清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅推荐了三豆汤(赤小豆、绿豆和黑豆)。先将豆子泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂，就做好了。

　　一个午觉——补精气

　　“午觉不睡，下午崩溃”。夏季气温高，昼长夜短，睡眠容易不好，而且人体消耗大，精力不济。中午打个盹，补个15-30分钟的午觉，能很好地恢复消耗的“精气神”，让下午有个好精力。

　　一杯温水——小口喝

　　水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。

　　一份葱蒜——“杀菌”

　　天气炎热，食物容易滋生细菌。北京潞河医院营养科陆霜梅表示，吃些“杀菌”蔬菜或多或少可以起到预防疾病的作用。这主要是指葱蒜类，包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

　　这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素，生吃比熟吃的杀菌作用更强。

　　一次泡脚——保健

　　俗话说：睡前一盆汤，赛过人参汤。

　　泡足是一种自我保健方法。睡前热水洗脚，能安神养心，健脾和胃，减轻苦夏的症状。

　　策划：董亚青刘瑾妍

　　统筹：孙向向

　　文字：米若莎闫仕赫(实习生)

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