123696,健康计划从睡眠开始-i黑马

更新时间：2025-07-19 20:25:42　浏览次数： 743

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所服务的区域：西秀区（下辖9个街道办事处、3个镇、2个乡、）！

巩留县韩城镇

掩龙村，水南社区，石台社区，石瑾社区，新寨，朝阳村，赤木，福利村，滨湖社区金坪社区，荣华新村社区，中石桩子村，航天路社区居民，丰光村梁西，小石家泊村，郑家坪村。

新宾满族自治县（大丰街道、三中街街道、坎门街道）、克西乡、寺台镇、雩田镇、彭高镇）

花园社区，十里槽村，太山村，查岭村，鹏海第四，龙家大院村，高来旺村，马庄，松桂新村翟庄，核山村，官上村，长胜，五将村东六家子村，张庄，关垌村村。

田东村，中坝村，窑镇村，赤岗，辛兴新村，广东省河源市和平县浰源镇曲潭村，孙石村，寿山寺东村，锦绣睿园社区二砂村，岭后村，李英寨，东风村，黄塝村波漩村，新王府，横一村

南口房村，盐矿社区，金滩村，新海资村，三岔河林场虚拟生活区，红山村，罗洋村，丰谷路，曹庄村河贾家村，西郝庄村，西万村，郭庄子村，王家屯乌鸦坝村，西武庄村，邦道庄

利民村，黄溪村，西城社区，黄龙村，张营村，竹标村，盛世华城社区，刘瓦，华东集体资产社区东风社区，董沟村，红竹村，王茂寨村，上林社区茜柳村，秀水社区，上堰村

宾阳县（下辖4个街道、8个镇、4个乡

东宝区（下辖0个街道、6个镇）

兴林社区，所所卡，陈庄子村，靳庄村，渡口村，墨城村，拥里，绥滨农场火犁管理区，双枫树村东烟村，单庄，桂口村，西街社区，发展村光明社区，融华嘉园社区，扎牛坪村村

市辖区（俞源乡、李口镇、大洞河乡）、华乐街道、蔡堂镇、坛石镇、南郡街道）何江村，双龙村，柳沟厂村，幸福社区，丁楼村，溪枫村，勒白村，迎宾社区，龙二村村西武山村村，新源里社区，小白水村，西逯村，高家庄村车家子嘎查，冠华苑西区社区，前定龙

　　哈尔滨7月7日电(杨爽记者姜辉)“倏忽温风至，因循小暑来。”7日迎来小暑节气，标志着盛夏开始，天气逐渐炎热，但还未达到最热(最热在“大暑”)。“小暑首日”(7日)，鸡西、牡丹江最高温33℃，大兴安岭最低温7℃，黑龙江逐渐迎来避暑游高峰。

2025年“小暑首日”黑龙江省天气地图(2025年7月7日8时至8日8时)。　黑龙江省气象局供图

　　7日，大兴安岭北部、齐齐哈尔南部多云，其他地区晴有时多云。

　　7日白天最高气温，大兴安岭北部21℃至23℃，大兴安岭南部、黑河、伊春北部、齐齐哈尔北部、绥化北部、鹤岗25℃至27℃，鸡西、牡丹江南部31℃至33℃，其他地区28℃至30℃。

2025年“小暑首日”黑龙江省最高气温地图(2025年7月7日8时至8日8时)。黑龙江省气象局供图

　　7日夜间最低气温，大兴安岭7℃至9℃，黑河、伊春、鹤岗、佳木斯、七台河、牡丹江14℃至16℃，其他地区18℃至20℃。

　　进入“小暑”后，黑龙江省天气进入盛夏，气温逐渐上升。注意防暑降温，中午时段尽量减少户外活动，避免中暑。适当使用空调或风扇降温，但不宜长时间直吹，防止感冒。多吃清淡食物，如绿豆汤、黄瓜、西瓜等。出行要注意安全，雷雨大风天气避免在树下、广告牌下停留，强降水时段谨慎驾驶，避开积水路段。(完)