今晚买四不像,健康饮食记录周计划图-求是

　　内裤懒得手洗，直接丢进洗衣机；醒来之后不叠被子，直接铺在床上……日常生活中，每个人都有过“偷懒”的时候。

　　其实，偶尔偷个懒也没什么大事。何况，这些行为看似是在偷懒，实际上对我们反而有好处。

　　内裤、袜子丢进洗衣机

　　洗衣服主要是为了去污和消毒，能否洗干净的关键因素包括高温、强力揉搓和有效的洗涤剂。

　　洗衣机在清洗衣物时，能做到搅拌、摔打和反复揉搓，配合有效的洗涤剂，完全可以清洗干净。有研究表明，洗衣机的除菌率高达99%，手洗可能洗不干净，反而增加衣物间交叉感染的概率。

　　但如果有脚气或其他传染性皮肤病，就不要把衣物一股脑扔进洗衣机了。另外，记得要及时清洗洗衣机。

　　鸡蛋不水洗直接装袋放冰箱

　　鸡蛋表面有保护膜封住气孔，防止细菌侵入，清洗反而会破坏这层膜，增加污染风险。同时鸡蛋可能携带枯草杆菌、大肠杆菌等，不宜直接放冰箱。

　　如果鸡蛋表面不干净，可以简单擦拭后装进袋子，再放进冰箱。看似偷懒的行为，却无形之中让细菌处于封闭的环境中，既不会进入蛋壳，也不会入侵冰箱。

　　早晨醒来脸不油

　　就不用洗面奶洗脸

　　洗脸，其实就是用洗面奶中的表面活性剂把脸部各类污垢清洁掉。这些污垢主要包括生理性污垢、病理性污垢和外源性污垢。

　　早晨醒来，如果脸部不油，可以根据个人的皮肤状况和习惯选择是否使用洗面奶。对于干性肤质的人来说，经过一夜的休息，脸上只有自然分泌的油脂，过度使用清洁能力强的洗面奶，反而可能会让皮肤的屏障受损。

　　早上赖会儿床

　　当闹钟响了，不立马起床，看似是在“赖床”，其实是你的身体在慢慢苏醒。刚刚睡醒，人体会经过从抑制状态到兴奋状态的转变，如果此时立刻起身，身体没有适应过来，就会出现头晕的情况。

　　正确做法：坚持“333”原则，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。

　　起床后不立刻叠被子

　　研究表明，人在每晚睡觉时流失的液体最多可达1升。如果起床立刻叠被子，和人体接触的那面就会被层层压住，积累了一晚的温度和湿度，可能就成了螨虫的培养皿。

　　起床后最好不要直接叠被子，而是直接将被子与身体接触的一面翻过来，晾一晾，让水分蒸发出去。经过通风、干燥，可以抑制被子上螨虫的生长繁殖。

　　洗澡时间短，冲冲就出来

　　最好的洗澡时长是在10～15分钟。人的皮肤表层会有一层屏障，过度清洁，导致其受损就会引起皮肤的干燥和瘙痒。而且长时间在密闭的空间里用热水洗澡，会导致氧气被消耗，可能出现大脑缺氧，甚至引发心血管疾病。

　　洗衣机用完不立刻关上

　　洗衣机结束工作之后，内部其实还是潮湿的，有些洗衣机有加热功能，如果立刻关上盖子，无疑会让微生物在内部大批量繁殖，污染新放进去的衣服。

　　最好的做法，是洗完衣服之后，打开盖子，让内部自然风干。

　　(央视新闻客户端)