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更新时间：2025-07-27 09:12:26　浏览次数： 713

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所服务的区域：长治市（下辖3个街道办事处、3个镇、4个乡、）！

石阡县孝德镇

南尖社区，湖北省省直辖县级行政区划天门市多祥镇，河南省新乡市牧野区牧野镇，奢香社区，大坝村，宝山路四九九弄，王家村村，元灯社区，结竹营村村邓坝，沙塘村，宁楼，轻纺城社区，北陶邱村东边村，永安村，东莞市洪梅镇、镇江市句容市、郑州市新密市、内蒙古鄂尔多斯市鄂托克旗、毕节市金沙县。

榕江县（莲花社区、拉林灌区管理局、路村营乡）、雪峰镇、西白兔镇、_开发版13.922、石各庄镇）

贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县百合街道，罗家峁村，安徽省淮南市田家庵区三和镇，北二十铺村，蒋堡村，深岙村，三周村，湖北省襄阳市樊城区米公街道，上海市市辖区奉贤区四团镇蒋家村，黄围孜，张庄，源水村，城关村石埠东村村，彭里村，灵湖村。

沙农社区，湖南省株洲市茶陵县秩堂镇，大桥村，滨河，安仁村，富门村，大保村村，吴村，烂庙村小康庄，迟家，仓厂村，爱国二村第二，贵州省黔南布依族苗族自治州罗甸县凤亭乡那团村，西北窝，何寨村

新庄村，柱岩村，赵岗，明江路社区，汤官社区，德苟，重庆市市辖区铜梁区永嘉镇，上崖村，酒店张庄村城中社区，方湾村，南区社区，杨桥村，内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼后旗巴彦毛都苏木青竹山，永福殷家村，虎山村村

樟木里村，更楼村，石古岭村，陈江村，邹家沟村，三文塘，安顺村村，宜北社区，北四平上海市市辖区崇明区港沿镇，平塘王，兴隆社区，金坪村，芝岭村后王，西包达力干嘎查，郪江上村

镇宁布依族苗族自治县（下辖3个街道、7个镇、6个乡

南丹县（下辖9个街道、0个镇）

春光社区，黑龙江省伊春市嘉荫县乌拉嘎镇，富河沟村，冯庄东村，四平路社区，张水集村，龙馥，临江村，长索村北更村，周庄村，觉莫村，东宅科，贾村后街村长山，马槽村，联合村

和田地区（白马湖街道、俄久乡、六合彝族乡）、_高级版4.004、文昌路街道、_户外版1.632、_VR版31.58.74）刘营社区，幸福嘎查，胡宅垄村，芦东村，三洞水村，雷家庄村，官坝社区，新乐，小张计果木村村，古川社区，采花桥村，湖堤村，三泉村大八村，向阳村，齐官庄

顺流而下的是岁月

逆流而上的是烟瘾

若是能回到大学时代

我一定拒绝舍友递过来的那支烟！

——写在开头的肺腑之言

电影截图，请勿模仿。

如果将尼古丁拟人化

那绝对是PUA界的天花板

每次0.5秒的颅内高潮

却让吸烟者甘愿用余生买单

每当深吸一口

尼古丁7秒就能攻陷大脑

比博尔特还快

它温柔地撩动多巴胺开关

转头就开启"戒断反应"模式

让人抓心挠肝

最损的是

一支烟仅维持半小时

于是每隔40分钟就得上演"人间烟火"

晨起要来支"清醒烟"

饭后得来支"消化烟"

开会中间必须抽支"时间管理烟"

硬生生把吸烟搞成了生活美学

满满的"仪式感依赖症"

事实上

吸烟几乎损害人类所有器官

“点燃我，就等于放出4000多种化学物质，

从头到脚伤害你。”

据国家卫健委公布的信息显示

中国吸烟人数超过3亿

约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害

每年因吸烟死亡的人数逾100万

面对有害无益的香烟

人们不禁会想：

戒烟为什么这么难？

从生理层面来讲

吸烟是一种尼古丁成瘾行为

会引起神经适应性改变

使人们逐渐对其产生依赖

在这一过程中大脑的奖赏系统和决策系统起到了重要作用

而从心理学角度来看

成瘾的原因往往还涉及情感和心理压力

很多人选择用抽烟缓解生活和工作中的焦虑

或者是把抽烟当作一种社交和习惯性行为

也有的是为了寻求快感和享受

对于吸烟的危害

广大吸烟者或许更心知肚明

几乎每一个吸烟者都尝试过戒烟

据统计

不采取其他干预手段

戒烟成功率堪比中彩票

约5%

其余的吸烟者

大多处在“戒与不戒的叠加态”

在尼古丁的泥沼里反复挣扎

正如有人调侃：

“戒烟很简单，我一年戒了三次。”

当吸烟者开始戒烟

大多数人会首先向全世界宣告：

我戒烟了！

然后扔掉香烟打火机烟灰缸

随之而来的，是“惨烈”的戒断反应

除焦虑、烦躁、嗜睡、食欲大增外

心理反应更是一场精神层面的自我折磨

堪称一场“喜剧”！

为什么全世界都在抽烟？

为什么便利店收银台前的薄荷糖

与香烟一直保持20厘米的暧昧距离？

"你知道我这七天是怎么过的吗？"

左半脑在循环播放《戒烟进行曲》

右半脑却在单曲重播《来啊快活啊》

货架上的香烟像极了前任的暧昧微笑

脑细胞都变成复读机：

"没有烟的人生不值得过！"

情绪管理堪比更年期遇上青春期

自己时刻在与香烟谈判——

"今天要不要放过彼此？"

甚至在雾霾天发呆：

"这PM2.5的颗粒感，像极了香烟的温柔。"

其实戒烟难的终极奥秘

在于我们总想"战胜"欲望

正如亚伦·卡尔所编写的

《这本书能让你戒烟》

“除了不想戒烟的人，

任何人都可以戒烟！”

“一根接一根点燃香烟，

每天重复这样的过程，

是全世界最无聊的事。”

请放下心中的恐惧

丢掉手中的烟

如果觉得自己意志力薄弱

演不好这场“喜剧”

不妨使用各类戒烟替代品

如尼古丁咀嚼胶、戒烟贴等

或直接奔赴医院的戒烟门诊

让医生帮你“断瘾除根”

至于使用电子烟戒烟

吸烟者大概率会一会儿吸电子烟

一会儿吸烟

在某种意义上

控烟是一场社会价值系统的迭代过程

当人们开始炫耀戒烟时长而非烟酒档次

当年轻人用运动替代烟圈数量攀比

这种群体认知的迁徙速度

或许才是决定戒烟战争胜负的关键变量

庆幸的是

近年来，随着国民健康意识的提高

与国家控烟力度的加强

中国控烟实现了“四提高一降低”

无烟环境保护人口数量快速提高

控烟立法覆盖人群比例显著提高

戒烟服务便捷性明显提高

全社会关注控烟的氛围空前提高

人群吸烟率降低

当你放下手中的香烟

你便成功戒烟了一半

坚持下去

让大脑学会自力更生

不再当尼古丁的舔狗

让身体重建欲望秩序

不再臣服于香烟化学分子式

为了你和家人的健康

请演好这场人间“喜剧”

让多巴胺为生命本身而澎湃！

谨以此文献给所有和尼古丁搏斗的勇士！

作者：张远

(微信公众号)

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