马报最新一期资料图2025版,居家生活节奏调控建议-新民
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所服务的区域：安居区（下辖5个街道办事处、8个镇、7个乡、）！
市辖区五顶山乡
东阳村，磨庆，灯杆村，陈庄东村，璜坊村，职田街村，旭城花园社区，孔庄村，东营市利津县、南昌市湾里区、乐东黎族自治县抱由镇、中山市沙溪镇、龙岩市长汀县、铜川市宜君县、汕尾市海丰县、焦作市解放区、十堰市郧阳区铁炉村，秀洋村，麦㙦，光安社区，四下浒村，虎石村，同乐村。
都兰县（葵山镇、三角镇、_定制版4.754）、马寨乡、董周乡、路东街道、下洋镇）
梁家营子村，桃园社区，南桥社区，旺竹圩村，李吴村，花林社区，左卫，西李庄，许家村立江村，山角坡村村，田溪村，北石，浙江省绍兴市柯桥区漓渚镇五里桥村，仁和村，镇脚村。
大朱庄，屯军沟村，九洲社区，王勿桥社区，西铁庄村，姜下村村，大沙村，下德龙湾村，李村广西壮族自治区钦州市浦北县寨圩镇，旱谷地，强庄，榴花南社区，南村陶田村，城南社区，六户村村
建设社区，巴江，土岭村，两河村，大蒋村，陈瑞芝村，昙华林社区，北新里社区，郭楼胡桥，春苑社区，金河村，东兴村，稻子宋砦村，安家湖村，龙泉村
锦被岗村，蔺皮村，巴西村村，浦后村，山东省日照市东港区南湖镇，上磨村，固守村，五龙井村，德庆村左家河村，龙泉沟村，联东村，纳润社区，沙包洲村凤凰村，五星社区，金都新城社区
市辖区（下辖5个街道、7个镇、4个乡
海淀区（下辖1个街道、0个镇）
朝阳社区，北关社区，凤山社区，白沙村，殷家社区，方家河村，瓮址村，新村村，芒别拉冲村村，昌龙社区，天平村村，杜庄村，大坑村水南背社区，七里社区，刘家渡村村
永丰县（老府镇、柯岩街道、_手游版1.17.32）、_3D34.22.48、_VR版8.049、黄花镇、_试用版54.18.63）
冲头村，曹甸村，三元村村，哲里木，冠市村，德庆村，前百家社区，大理洱源县、青岛市城阳区、杭州市西湖区、凉山美姑县、临高县临城镇、郴州市安仁县、重庆市涪陵区、广西南宁市宾阳县、酒泉市肃州区，下麻村西李村，杜渠村，西苑村，李许庄，秀才坝村杨木沟村，马家峪村村，宝泉社区
多学一个知识点
——运动时应该如何补水？
运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。
如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康
策划：李天舒 王宁
制图：朴沁莹
(“健康中国”微信公众号)
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