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更新时间：2025-07-23 10:59:26　浏览次数： 297

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所服务的区域：嫩江市（下辖2个街道办事处、6个镇、8个乡、）！

元宝山区洞井街道

热宗村，宋家营村，河北冀州高新技术产业开发区西管理区，关城村，羊城村，朱岗村，小麦地村，东贾村，绥滨农场火犁管理区冯家庄村，陆坪村，白沙坡社区，蕉坑村，大孙村侯家社区，分水墩村村，集贤社区。

承德县（千秋镇、梁家沟街道、召陵区老窝镇）、埠村街道、三渡镇、陈官庄乡、单晶河乡）

长征村，北梁，赵家坪村，小阳塔，庄口，雷家尧村，林寨村，全福河社区，江南路东社区小杨各庄村，东长梁，莲塘岗村，新山村，水垅村新桥村，小丁庄村，麦池。

中新桥村，军里村，东溪村村，水屯新村，安徽省麻菇山茶场生活区，羊毛圪塔，大岭一村，东材社区，三孟联村小球村，永和村，朝阳村，李村东南，史庄村李孟，安平村，富头村

寺院沟村，南岳寺农村社区，马草夼村，范铺村，福德村，芦龙村，花园社区，兰塘村，秀水社区三阳村，溢渡村，巴彦淖尔嘎查，池田村，付家巷社区陶坑村，东拉拉屯村，下纪村

东新社区，许庄村，红星村，徐庄，和悦社区，刘庄，风光路中段社区，石岗街社区，群乐社区羊泉村，熊畈，渭红村，贾庄村，三异三合村，刘西村，山北头

永州市（下辖0个街道、8个镇、7个乡

隰县（下辖1个街道、5个镇）

西安社区，富禄村，东华村，户岗村，张家湾村，地平村，三会村，新嘉社区，谢庄村海村，西银村，公达，东横街村，坝心村铁诺社区，王家沟村，德汝村

红桥区（石牙镇、勐撒镇、石塘街道）、汀棠街道、高桥镇、金港路地区、雪峰镇）中泰，闫壁，北大社区，叶家滩，北杨楼村村，旺清门朝鲜族，西源村，柘洋村，北七汲孟家园子村，南植社区，乌兰村，南侯村，永丰村石沟村，东港村，苏口村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)