今期四不像生肖图必中一肖,健康饮食行为养成步骤-总体回顾

　　近日，2025养固健“新平衡之约·国风盛典”在江苏无锡拈花湾盛大启幕。在这场中华养生文化盛典上，养固健以四季为笔，用文化为墨，在光影交织中勾勒出一幅“新平衡”生活的诗意画卷。

　　主持人李静与体操奥运冠军刘璇应邀共赴2025养固健“新平衡之约·国风盛典”，两位看似经历各异的女性，却以各自的人生轨迹为切入点，其分享不仅揭示了明星光环背后的生活智慧，更让养固健“新平衡主义”核心理念以极具亲和力的方式触达大众。

　　春生夏长，关于“新平衡”的顿悟时刻

　　在光影流转中启幕的2025养固健“新平衡之约·国风盛典”，以四季为轴将平衡熔铸于流动的生命韵律中。

　　站在舞台上的李静，手指轻抚过盖着“甘肃敦煌”邮戳的卡片，上面记载着她在敦煌书局的顿悟——“养固健‘新平衡主义’，让身体平衡和生活平衡从来不是一道选择题。”养固健中华养生社群成员身穿新中式服装打八段锦、观照自身体验五感、围坐在一起，品着卯申茶，这种从容且由内而外的生命力，让她看到了“平衡”其实是真实可触的生活状态。

　　“失衡是你越努力，越向外求，就越不快乐。”李静说，“更年期的那段经历让我一下就明白了：曾以为拼命就是对自己的肯定，但是内心早就掏空了。我以为我追逐的是事业、家庭的满分答卷，但却偏偏落下了‘爱自己’这道必答题。”

　　好在，李静把自己兜了回来。通过运动、均衡饮食来调理自己的身体，把原来留给工作的时间分出来留给生活，开始学着把自己放在第一顺位上。现在还养成了喝卯申茶的习惯。烦躁的时候，就给自己5分钟的时间泡杯茶，静一静，把自己从失衡拉回到平衡。现在的李静，已经学会了用养固健倡导的“三调养”“四合理”重构生活：“用‘内调外养’与身体签订平衡契约，55岁的我反而比45岁更从容。”

　　而在平衡木上书写传奇的奥运冠军刘璇对于平衡的顿悟，则来自一次奥运赛场上的至暗时刻。1996年，亚特兰大奥运会高低杠决赛与奖牌失之交臂。刘璇挣扎了很久，做出了一个前所未有的决定，决定改强项高低杠为平衡木。刘璇说：“教练说‘别对抗落点，先学会摇晃。’这句话我到现在还记得。当我不再和只有10公分宽度的平衡木对抗，而是让信念先于身体站稳，平衡木，成了稳稳接住我的“朋友”。”就这样，2000年悉尼奥运会，刘璇作为21岁的高龄运动员，为中国体操夺得平衡木项目首枚奥运金牌。

　　不同人生轨迹的两位杰出女性，分别用自己的一次顿悟，为“新平衡主义”写下鲜活注脚。

　　推己及人，让“新平衡”融入生活日常

　　当李静与刘璇在2025养固健“新平衡之约·国风盛典”的舞台上同框，两种截然不同的生活方式却达成共振：一个在“慢下来”中找回与自己相处的能力，一个在“动起来”中定义生命的边界；一个用草本的温柔治愈时光，一个用运动的力量对抗岁月。但她们都在养固健的“新平衡主义”中找到了共识：平衡不是非此即彼的选择，而是刚柔并济的智慧。

　　李静的养生之道，暗合中医“治未病”的智慧。每天晨起的一杯的卯申茶，就像春日的细雨，润物细无声地调和着身体的气血阴阳。在她看来，女性的平衡密码藏在“内调外养”的细节里。

　　“平衡是一种智慧，而智慧本身就是美学的最高境界。当平衡成为你的生活方式的时候，当你开始呈现一种‘内在稳定、外在松弛’状态的时候，你最本真的样子就是最美的样子。”李静说，“平衡是美的内核，美是平衡的外显。新平衡主义不止强调内，它同时也强调外。当你调整好身体状态，自然就会获得更多的力量和自信，你就会打开自己、外放自己，成为更好的自己。”

　　刘璇的平衡法则，则充满“动中取静”的辩证智慧。离开了平衡木的赛场，刘璇推开了很多扇门，从运动员跨界成为裁判、歌手，演员，她的每一次跨界均蕴含着平衡二字，似乎一切都是水到渠成。

　　“我相信，世间万物都是相通的。在每一次跨界、每一种身份的切换当中，学习新的知识，让自己有新鲜的血液涌进来，是我保持平衡的方式。”刘璇说，“从运动员到多面手，平衡木教会我的就是坚定信念，动态调整，忘记对抗。我希望人生是丰富多彩的，机会来了我就去抓住、去尝试、去体验。”

　　对此，刘璇深有感触：“现在，越来越多的女性不再受限于别人的评价，而是追求内心的丰盈，人生的重心由外而内，就是从失衡走向平衡。女性天然是柔韧和力量的平衡体，在需要有力量的时候，展现力量，需要柔软的时候，展现柔软，这是不容易的事。我觉得女性不需要盲目追求看上去的稳定，而是锻造强大的内核；不需要困在顾此失彼的选择里，而是懂得灵活切换。”

　　现在的刘璇，学会了关注中华养生文化，学习《黄帝内经》预防大于治病的理念，练习穴位按摩、中式运动。刘璇表示：”我很认同东方的哲学和中华养生的理念，要因势利导，听从自己身体的内在声音。养固健提倡的‘新平衡主义’，在我看来，正是我们面对失衡的一剂良方。想要状态好，生活方式一定会发挥至关重要的作用，所以要顺时而养，内调外养，这也是我自己和新平衡的一个小小约定。“

　　这或许就是2025养固健“新平衡之约·国风盛典”想要带给大家的启示：在养固健“新平衡主义”的智慧指引下，找到属于自己的生命节奏，在每个平凡的日子里，绽放出刚柔并济的光芒。