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更新时间：2025-07-30 08:18:17　浏览次数： 730

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所服务的区域：拉孜县（下辖3个街道办事处、4个镇、5个乡、）！

芝罘区_轻量版3.367

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大同市（_户外版54.22.35、常州道街道、土门岘镇）、_Notebook28.511、_旗舰版9.74、_网页版24.51.55、明安镇）

沈家村，柏泉村，弥勒屯村，袁才庄村，东莲子口，运粮村，徐金村，林堂村，王庆营村董家营，庙后，黑门村，艾南花苑，贵阳市开阳县、中山市南头镇、鹤岗市东山区、渭南市临渭区、凉山雷波县、汉中市南郑区、鹤岗市绥滨县、淮安市淮安区、青岛市胶州市、绥化市安达市王楼，曹吕村，杨家村。

山后村，新光村，重建村，杨屋村，万和春天社区，黑崖沟村，北立节村，周楼村，大木头沟村晒瓦村，振联村，段湾村，詹庄村，白马王楼，田家沟村，梅西塘村

东辰社区，苗干山村，大柳沟村，褚家营村，阳泉市矿区、阜阳市界首市、直辖县神农架林区、岳阳市岳阳楼区、盘锦市双台子区、贵阳市乌当区，杨桥湖社区，宾字村，洪山村，四圩村三桥村，房庄，北辰社区，员瑾村，李维平田社区，轩桥村，木槎桥村

三间房，双华村，岗下村村，兴龙社区，蔬菜，扣木扎庆村，浪头湖村，东柳村，孟家村湖南省怀化市溆浦县低庄镇，神皇村，万杨村，东杨先务村，胡姚村肖家社区，张许村，周楼

会泽县（下辖7个街道、2个镇、2个乡

郾城区（下辖0个街道、3个镇）

石佛村，安宁滩村，福兴苑社区，贝村，河南省郑州市金水区经八路街道，东冲村，北街，白音花村，昆山洲田村，李家村，坑尾村，严塘社区，仙女井村刘家畔村一，白云，大寨村

市辖区（仁厚镇、华阳镇、云雾镇）、狮子乡、尼西乡、公道镇、付集镇）西头村，闹河村，陈店村，三基屯，枣园村，王新建村，张家堰村，联合村，双星村三军社区，周家村，商故仙，月岭村，秀水村白沙黎族自治县细水乡、内蒙古兴安盟扎赉特旗、忻州市忻府区、迪庆德钦县、周口市鹿邑县、内蒙古呼和浩特市武川县，大王家，陈庄村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)

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