三码中特期期准免费准,健康饮食养成五步方案-一点

　　巷口早餐铺的豆浆锅总在凌晨四点泛起第一朵涟漪，王婶把丈夫的保温杯灌满红枣茶时，天还没亮。三十年来她总嘀咕“这老顽固喝茶的口味挑剔”，却始终记得他血糖高，要多加两片西洋参。

　　王婶的丈夫寡言少语，店里忙时不吭一声地干活，闲时就端着保温杯坐在门口喝茶。他不爱弄手机上那些时兴的玩意，却总是手机不离身，因为闹钟列表里有每天不能错过的固定响铃时间。王婶身体不好，日日要定点吃药。闹钟一响，他就敦促着王婶吃药。

　　老两口从来没说过什么浪漫的话，没做过什么浪漫的事。但装着红枣茶和西洋参的保温杯、终年不变的闹钟列表，是“爱”无声的邮差。

　　美国婚姻家庭专家盖瑞·查普曼在《爱的五种语言》一书写到，每一个人都有一个情绪的爱箱，不同人的爱箱需要用不同的语言来填满。查普曼发现人们基本上有五种爱的语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

　　如果你感受不到爱，可能并不是它不存在，而是你没有读懂别人爱你的方式。

　　赞赏如晨露

　　一心理学教授曾让学生连续一个月对伴侣说情话，结果68%的人发现自己重新爱上了对方。这不是魔法，是“霍桑效应”在生长。人类最深处的一种需要，就是感觉被人欣赏。当赞美成为晨间沾在叶片上的露水，最普通的仙人掌也会开花。

　　tips：

　　写一封情书或者一段爱的短文给你的配偶。

　　在配偶的父母和朋友面前称赞ta。

　　告诉你的孩子，他们的母亲或者父亲是多么好。

　　把时光凝结成珍珠

　　疲惫了一天后，两个人坐在便利店窗口前的桌子旁，透着关东煮升腾的热气，你们透过彼此的眼里看见满脸笑意的自己。共同经历会刺激海马体形成双人记忆，那个愿意在对话时放下手机的人，正在用全身细胞收集关于你的声波频率。精心的时刻不是昂贵餐厅的烛光，而是两个人愿意一起把时间穿成同一串珍珠。

　　tips：

　　一起到对方成长的邻近地区散步，问一下关于ta童年的问题。

　　请你的配偶写下ta喜欢的几种活动，在以后的几个月中，每个月安排一种。

　　在夜晚点一盏灯，小酌一杯。假装手机坏了，整个世界只有你们彼此。

　　礼物，是岁月的琥珀

　　朋友的父亲每年清明都去邮局寄明信片，收件人是去世二十年的妻子。那些盖着不同城市邮戳的卡片塞满铁皮盒，像凝固在松脂里的远古昆虫。礼物是爱的视觉象征，也是美好时刻存在的证明。

　　tips：

　　在一个平常的日子里，为你的配偶带一件展现着“生活小确幸”的礼物。那也许是一块好看的石头，或者一朵明媚的花。

　　默默记住你的配偶提到的喜欢的东西。在你送礼物时，可以用它作指南。

　　陪伴是最好的礼物。

　　行动，胜过千言万语

　　爱是个动词，让绵长的根系在细碎的劳作中生长缠绕。就像文章开头提到的王婶老两口，当惦念化为行动成为本能和习惯，无需言语也能确认依恋和爱意。对于“敏于行而讷于言”的行动派，浪漫是深沉无声的。

　　tips：

　　留意爱人的生活习惯，坚持为ta做一些小事。

　　积极承担家务。

　　定时问你的配偶：ta想要你做什么？如果可能，尽快去做。

　　指尖的温度会流向心里

　　当新生儿被放在母亲胸膛，那些未擦净的羊水像远古海洋的印记，唤醒两个生命体灵魂的连接。人类皮肤记忆比大脑更忠诚，所以吵架后别背对背睡觉，留一截小指勾住对方的衣角，让体温代替道歉。

　　tips：

　　试试出门的时候拉着配偶的手。

　　当爱人情绪低落时，握住ta的手、拥抱ta、轻拍ta的背给予安慰。

　　在离别或是重逢时，拥抱爱人。

爱从来不是惊天动地的大事记

而是日日投递的平信

爱你，不止在今天

表达爱你，不止一种语言

愿我们听得懂、说得会彼此“爱的语言”

　　(微信公众号 作者/编辑：吴蓓蓓)