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所服务的区域:蓝田县(下辖9个街道办事处、7个镇、1个乡、)!




雄县东岳镇









尧沟村,断垭口,金龙桥社区,许庵子,长茂司村,莲河村,永兴街,小白村,吴屯阳春,广东省河源市和平县阳明镇梅埔村,田庄村,竹园村,金水社区芦家田村,大峪村,芨芨村。







阳信县(新店镇、魏庄镇、拉妥乡)、环城乡、鳌峰街道、尕海镇、三角乡)




郝家村,高庄,占甲桥村,罗家沟村,中王屯村,枞木村,廖坟,光明村,刘家泉头新村,寺滩村,杨码头,碱场社区,新联云顶村,顾兴社区,尤家村。








延南村,裴家局村,徐畈村村,徐楼村,常村村,双溪园,山外村,出山店,天星社区永泰花苑,南苑社区,南井头村,彭峪沟村,甘棠村郭塄坎村,军民路社区,两河







幸福,红旗路社区,鸭岭村,舒家村村,天华村,沙沟,东南都会,韩家山村,沟口子单家村,逯瓦房村,田寮村,刘家窝铺,段庄青龙,新平村,井山村









连家砭村,姚家郜村,达龙村,旌德社区,曙光村,下石岔村,九道湾社区,李楼村,山张村杭富村,琼孜村,星火社区,朱村村,东岐村马棚口一村,向阳村,状元坡社区









孟村回族自治县(下辖6个街道、2个镇、2个乡









平安区(下辖9个街道、3个镇)







高新村,秀河园社区,勐甘,新庄村,南站南村,西大街社区,岩山村村,冯辛庄,兆顺村范庄村,绿化,奎明村,潮州市潮安区古巷镇枫洋四,聚龙社区观坪村,何庄,泽河新村










化州市(笃山镇、杏树朝鲜族乡、谷岗乡)、北石店镇、大佛街道、王岘镇、中心路街道) 河下村,东纪庄村,里安社区,石堰村,东方社区,长泡村,四坝村,左二,岙底陈村大荒沟村,曾村村,牛硐社区,东德村,说全滨河社区,贾庄村,龙街

  这种水果很甜,热量低,还是补水“第一名”(不是🍉)

随着天气逐渐变热

很多人会更加偏爱水分充足的水果

炎热的天气

咬上一口“水灵灵”的水果

那可真是既甜美又解渴

说到水分充足的水果

蜜瓜完全可以拿得出手

而且味道还很“香”

价格也不贵

真是太亲民了

  蜜瓜营养如何?

  蜜瓜就是我们平时说的甜瓜,也叫香瓜,是葫芦科黄瓜属的植物。在栽培学上可分为厚皮甜瓜和薄皮甜瓜,其中薄皮甜瓜就是中国甜瓜、东方甜瓜或香瓜等,口感极佳。

  至于蜜瓜的营养,最突出的就是水分含量充足,几乎都在90%以上,是名副其实的补水好帮手!

  蜜瓜的钾含量在水果中算是中等,大多为150mg/100g左右,也有一些能达到300mg/100g左右。

  另外,蜜瓜的果肉颜色有深有浅,类胡萝卜素是形成橘色蜜瓜果肉颜色的主要色素类物质,这种成分对眼睛的健康十分有益,也具有抗氧化作用。

  蜜瓜很甜,但热量很低

  蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。

  糖尿病也能吃蜜瓜

  不少人认为蜜瓜的GI值(血糖生成指数)比较高,所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。

  GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100

  拿哈密瓜来说,哈密瓜的GI值高达70,算得上是高GI水果了,但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g,不溶性膳食纤维为0.2g/100g,计算下来,吃100g哈密瓜的GL仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。

  蜜瓜的挑选

  蜜瓜的品种很多,要想买到好吃的,选对品种很关键。香妃小蜜、北海一号、金龙、羊角蜜、西洲蜜,这些品种口感都比较甜。一般来说,新疆夏季日照时间长并且昼夜温差大、降雨量少,长出的蜜瓜口感也都不错。

  另外,西州蜜果肉呈橘红色,红心脆、黄河蜜瓜果肉呈橙红色,众天、北海一号、奶香蜜、金香玉蜜瓜果肉呈白色,凤金六号、香妃小蜜果肉呈黄色,羊角蜜、可口蜜果肉呈绿色,我们可以优先选择果肉颜色深的。

  不吃皮也要洗!

  有人吃蜜瓜不清洗,直接拿来就切开吃,这么做存在食物中毒的风险。蜜瓜可能会携带李斯特菌,俗称“冰箱杀手”。李斯特菌是一种危害较大的细菌,感染后会出现呕吐、腹泻、发烧、肌肉酸痛,严重可能会导致昏迷、休克和死亡。

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