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更新时间：2025-07-30 14:55:52　浏览次数： 548

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所服务的区域：息县（下辖4个街道办事处、4个镇、8个乡、）！

钦北区鸿尾乡

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南岔县（金牛镇、正直镇、因民镇）、进乡街道、顺龙乡、德化乡、_iPhone33.36.77）

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南川区（下辖0个街道、7个镇、3个乡

孝昌县（下辖1个街道、8个镇）

宜宾市筠连县、玉树称多县、丹东市东港市、河源市连平县、黔东南锦屏县、安康市紫阳县、徐州市云龙区、云浮市云城区、重庆市合川区、牡丹江市穆棱市，蝉窑沟村，小东王村，舟山市定海区、西安市周至县、上饶市余干县、湘潭市岳塘区、内蒙古巴彦淖尔市临河区、安庆市宿松县、临沧市镇康县、新乡市红旗区，裴岭新村，邢庄，观音沟村，杭州市桐庐县、资阳市安岳县、晋中市平遥县、曲靖市马龙区、果洛久治县、丽水市松阳县、铜仁市思南县、焦作市马村区，院上社区村双兴村，永吉村，小固村，孙王石村，将军山村甘肃省庆阳市环县罗山川乡，下坝社区，富户村

通辽市（桃花潭镇、玛尼图煤矿、光明镇）、东城街道、长冈乡、_社交版0.546、小车河街道）窑岭村，上湖街社区，泉子村，裴庙村村，湛露社区，前营村，河松社区，北京路社区，固益村村湖南省永州市祁阳市七里桥镇，梁家湾村，岩山村，童坝村，西横沟村合作桥村，吴坊村，寨南村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)

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