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更新时间：2025-07-15 12:53:40　浏览次数： 950

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所服务的区域：龙沙区（下辖7个街道办事处、9个镇、6个乡、）！

柏乡县德兴乡

波兴村，关帝庙村，珠藏洞村，白庙子村，潘圩村，吴村村，东新兴村，浒南村，侯坪红堡子，清唐畈村，建祥社区，永乐村，上管村高洲坪村，高营子村，坪兴村。

东源县（石花尖垦殖场、白龙街道、三建乡）、西航街道、李家镇、蛇场乡、娄庄镇）

良种繁育场虚拟生活区，武将台村，于楼，墨翁村，砖塘新村村，海宁社区，湾里，尚都家园社区，红旗村冰淋岔村，大洞口村，十里铺二村，罗溪村村，铁岭村王龙村，陈白高村，赤石。

鸣凤社区，田厝村，古里村，东湖社区，吴淞新城，汇站，奎一村村，八五六农场第十三管理区，赤水张公店村，常庄村，西丁村，促进社区，桂溪村清泉村，大排村，大荡漾村

古城村村，外輋村，光辉村，桂花湾村，东门口，狼牙坬村，下庄村，过岭村，新建社区崇岭村村，红星，胜利村，大固城，新芜路社区袁庄，塞里村，长林村

连平县隆街镇贵岭，跃进路社区，德吉村，大堡，然乌村村，雅店桥村，新景楼社区，小流屯村，东孔村吴辛庄，坑口村，古美，河北村，北沟前武兰村，望江村，瓦结

路南区（下辖3个街道、7个镇、5个乡

含山县（下辖6个街道、4个镇）

中门寺南坡一区社区，浸水村，龙林村，马鞍寨村，丁庄，田海，苇子峪，剑阁楼村，瓮庄村西赵村，陈坊村，永泰社区，响石村，朱坑村阿里山路社区，川河村，响墩村

贡山独龙族怒族自治县（东明镇、西溪乡、永宁镇）、建设镇、甲山镇、新烟街道、苏阳乡）伊庄子，徐杨村，平桥社区，陈家屯村，大湾铺村，胭脂村，天和社区，平祥村，石梁子社区张康，高产村，八家子村，大房申村，寺沟百忍庄村，屋腔村，普市

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新一轮大范围高温天气来袭

7月12日下午

山东多地体感温度超41℃

　　7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大范围高温天气，其中，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温核心区域，高温持续时间长、强度强，部分地区最高气温可达39至43℃，未来一周的高温日数可达6至7天。

下周日(7月20日)将迎来入伏

一系列“网红”养生秘籍

比天气还要“热”

晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉

不少人纷纷加入

冬病夏治“养生局”

然而，效果如何呢？

已经有人进医院了

↓↓↓

几点钟晒背更科学？

千万不要天天晒

　　祛湿又排毒？备受推崇的“晒背大法”可能会致病。

　　近日，河南54岁的张阿姨因连续一周顶着38℃-40℃的高温，每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。

　　医生诊断，她已出现中暑甚至热射病的早期症状。医生解释，人体在极端高温下，体温调节中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿甚至休克。

　　其实，不是所有人都适合晒背，对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群都不适合晒后背。此外，有基础病的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿，正常晒太阳即可。

　　晒背的正确方式：

　　1.晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段，晒背时间不宜过长，初次晒背的时候，一般建议晒10～15分钟。

　　2.每周建议晒三次，隔一天晒一次。要及时补充水分或淡盐水防止脱水。

　　3.晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛；

　　4.晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。

“三伏贴”是“万能贴”吗？

这些人群不适用

　　和晒背一样，三伏贴也要看个人的体质，需要辨证施治。

　　三伏贴的适用范围包括在冬季容易发生或加重的寒性疾病，如慢性腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏季给予针对性治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学治病防病的整体观的具体运用。

　　有以下几类人群使用三伏贴时需要注意：

　　儿童贴敷时间不宜过长，一般为0.5-2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不建议使用三伏贴。

　　老年人反应和年轻人不同，使用三伏贴时要密切观察皮肤反应，若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用，必要时咨询医生。

　　孕妇禁用三伏贴，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等作用，可能会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安甚至流产等严重后果。

　　此外，糖尿病患者皮肤愈合能力较差，贴敷三伏贴时间不宜过长，特别要注意观察，是否出现皮肤损伤等情况。

“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？

这样抱着更安全

　　多地“桑拿天”持续，不仅要养生，更要防暑，最近，好多人不爱空调爱冬瓜，据说抱着冬瓜睡觉”可以有效降温。

　　真的是这样吗？真的！冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

　　但是，冬瓜助眠也需要注意

　　1.冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

　　2.睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

国家应急广播提醒

夏季养生

切莫走入误区

高温时段避免外出

保持清淡饮食

保证充足睡眠

做自己健康的第一责任人

　　来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、央视一套、大河报

　　(国家应急广播微信公众号)

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