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更新时间：2025-07-20 01:16:17　浏览次数： 594

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所服务的区域：随县（下辖0个街道办事处、1个镇、9个乡、）！

镇远县双城堡镇

康乐社区，大方庄村，东埔社区，泡石淀村，前朱各庄村，兴飞社区，艾山西村，朝主山村，鹰手营子村老营村，石埭村，于家庄新村，聂付庄村，光荣村村青秀村，大集，兴湖。

孝南区（舜德乡、头道镇、迎安镇）、哈克镇、巨亭镇、五斗江乡、石马镇）

厂汉营，桃花岛社区，张家羊村，韭菜滩，云丰村，黄泥，街道社区，渠姆村，仙堂村府东社区，孙家汇村，千工村，瓦塔社区，景瑞社区秀家疃村，木头窝村，东露村。

钟家边村，永收垸村，马店村，木冲村，王家岩，兴阳，黄白村，南河村，洞口村隋家庄村，宰相村，前大里，晚塘村，石门村村大洼村村，西大夫庄村，石门营村

天星坪社区，太湖山村，群力村，涂家山村，张朋沟村，吉布图嘎查村，后坝村，白鹭湖社区，龙甸村翠泉南路社区，任寨村，合心村，东垴头村村，浪湾村艳阳天村，良塘村，牧场

六河村，庙川村，白达莫村，官坑村，保定村，文家庄村，双虹村，当中岭，爱丁堡社区平掌寨，石湖沟村，西山村，后塘村，从容桥头边，七里扁，后霍照

延安市（下辖9个街道、1个镇、6个乡

滑县（下辖9个街道、8个镇）

上林社区，际后村，斗门村，汤前村，飞凤村，郭家庄村，西洼里村，悦明园社区，潘庄中心，艾家堡，凤山村，五里村，上海庙经济开发区虚拟社区胜利社区，沙湾，关家口村

灵丘县（和凤镇、下李乡、张老埠乡）、旧街街道、朝鲁吐林场、静升镇、爱民乡）梁家街村，玉溪巷社区，寺庄村，下街社区，居里，东曹东村，春天花园，大成村，横鑫村尹庄社区，郝家庄村，德隆地村，安乐村，蔗塘村天桥东社区，芳林村，柳坡村

　　“三伏天”被称为减脂 “黄金期”，广西大学体育学院专家解答相关问题。专家指出，高温可提升基础代谢率、抑制食欲，结合合理饮食与运动是最佳减肥选择。

　　专家提示，穿暴汗服、蒸桑拿等 “躺瘦” 方式不可取，仅减少水分和电解质，体重易反弹。“三伏天”运动需遵循避暑、择项、适度原则：避开上午十点至下午五点的高温时段，室内运动室温控制在26℃左右，根据个人爱好选择运动项目，按公式计算适宜心率，强度循序渐进。

　　专家认为，“三伏天”是改善身体的有利时机，可养成良好生活习惯。从运动科学和生理学角度，“三伏天”较短不能短期改善体质，但能为长期体质优化打基础。减脂需循序渐进，还应作息规律，23点前入睡，避免熬夜影响瘦素分泌和肌肉合成。(王以照钟雨菲广西南宁报道)