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更新时间：2025-07-14 18:48:56　浏览次数： 618

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所服务的区域：孟州市（下辖0个街道办事处、1个镇、0个乡、）！

桓台县岗列街道

沙堰社区，南门社区，乌沙周家，永红村，龙场社区，北塔村，陶湾村，西店村村，黄楝坪村沙河村村，芳溪村，群山村，上村村，五岗村三台村，西苑，繁荣村。

中宁县（五宝镇、西山街道、新街口街道）、锦林街道、青莲镇、青宁镇、蚕种场）

军岭，枫树村，牛藤村，新田村，江家冲村，南窖村，何桥村村，西菊拉，故县村芗溪村，四兴村，后北屯社区，前石门村，单砦社区条子沟村，丘村村，太平社区。

城西村，芦山，大辛屯村，歌舞村，金锋村，龙沟村，卫东社区，幸福村，陈茨园大召，任桥村，霞溪村，清江村，学地村栾川县冷水镇冷水沟村，红枫社区，和平村

奎门村，浒浦集镇社区，芦华村，桥西，长兴，板桥社区，榨子村，天虹社区，十四号村熊庄，三台村，丽景社区，鲍庙社区，新世纪社区东刘镇村，火箭，洪土村

关渡，双凤路社区，花堰村，其波村，香榆园社区，刘二方楼村，地房子达斡尔族，规溪村，永丰侯家村，文景街社区，巴郎社区，大杨村村，胪厦村高镇村，张井沟村，鲁庄村

泗水县（下辖0个街道、5个镇、5个乡

肥西县（下辖8个街道、8个镇）

中营村，徐岭西村，嘉乐村，东海村，李庄社区，甘露寺村，大桥村，姜顾村，霞张社区大张庄村，元宝山村，柳树湾村，精勤村，新庙村西林村村，五五村，金宝沟村

城北区（增江街道、马庄桥镇、堪嘉镇）、川硐街道、金珠西路街道、导江乡、仁和镇）北刘庄，香积村，三石徐村，广恩社区，青楼村，来安，军山村，首创第一社区，大道岭村赵曹村，桃山村，海子边村，耿家沟，张崔各庄永恩村，木黑，蔡家村

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新一轮大范围高温天气来袭

7月12日下午

山东多地体感温度超41℃

　　7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大范围高温天气，其中，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温核心区域，高温持续时间长、强度强，部分地区最高气温可达39至43℃，未来一周的高温日数可达6至7天。

下周日(7月20日)将迎来入伏

一系列“网红”养生秘籍

比天气还要“热”

晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉

不少人纷纷加入

冬病夏治“养生局”

然而，效果如何呢？

已经有人进医院了

↓↓↓

几点钟晒背更科学？

千万不要天天晒

　　祛湿又排毒？备受推崇的“晒背大法”可能会致病。

　　近日，河南54岁的张阿姨因连续一周顶着38℃-40℃的高温，每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。

　　医生诊断，她已出现中暑甚至热射病的早期症状。医生解释，人体在极端高温下，体温调节中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿甚至休克。

　　其实，不是所有人都适合晒背，对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群都不适合晒后背。此外，有基础病的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿，正常晒太阳即可。

　　晒背的正确方式：

　　1.晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段，晒背时间不宜过长，初次晒背的时候，一般建议晒10～15分钟。

　　2.每周建议晒三次，隔一天晒一次。要及时补充水分或淡盐水防止脱水。

　　3.晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛；

　　4.晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。

“三伏贴”是“万能贴”吗？

这些人群不适用

　　和晒背一样，三伏贴也要看个人的体质，需要辨证施治。

　　三伏贴的适用范围包括在冬季容易发生或加重的寒性疾病，如慢性腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏季给予针对性治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学治病防病的整体观的具体运用。

　　有以下几类人群使用三伏贴时需要注意：

　　儿童贴敷时间不宜过长，一般为0.5-2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不建议使用三伏贴。

　　老年人反应和年轻人不同，使用三伏贴时要密切观察皮肤反应，若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用，必要时咨询医生。

　　孕妇禁用三伏贴，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等作用，可能会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安甚至流产等严重后果。

　　此外，糖尿病患者皮肤愈合能力较差，贴敷三伏贴时间不宜过长，特别要注意观察，是否出现皮肤损伤等情况。

“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？

这样抱着更安全

　　多地“桑拿天”持续，不仅要养生，更要防暑，最近，好多人不爱空调爱冬瓜，据说抱着冬瓜睡觉”可以有效降温。

　　真的是这样吗？真的！冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

　　但是，冬瓜助眠也需要注意

　　1.冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

　　2.睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

国家应急广播提醒

夏季养生

切莫走入误区

高温时段避免外出

保持清淡饮食

保证充足睡眠

做自己健康的第一责任人

　　来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、央视一套、大河报

　　(国家应急广播微信公众号)

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