三肖必中三期必出凤凰网最新,健康饮食结构实例讲解-天山

　　夏日三大过敏“元凶”伤身扰人

　　专家在世界过敏性疾病日送上防护贴士

　　炎炎夏日，让人难受的不只是高温酷暑，还有不少与之相关的过敏性疾病。在世界过敏性疾病日到来之际，科技日报记者走访多位医院专家，让他们为解决夏日的敏感烦恼支招。

　　阳光曝晒谨防日光性皮炎

　　夏天紫外线逐渐增强，不少人发现晒过太阳后，脸部会出现发红、发痒的症状。中南大学湘雅三医院皮肤科主任鲁建云说，这可能是日光性皮炎。日光性皮炎又称急性日晒伤，是正常皮肤接受过量强烈紫外线照射后产生的一种急性炎症反应。

　　鲁建云介绍，常见的日光性皮炎患者皮疹通常位于暴露部位，如面、颈、手背等。在曝晒后数小时至数天内，患者皮肤开始出现边界清晰的红斑，严重者可发展为水疱、大疱，伴灼痛、瘙痒或刺痛感。红斑通常在24—48小时达到高峰，随后逐渐脱屑、色素沉着。

　　“日光性皮炎不仅影响生活质量，长期反复发病还可能增加皮肤癌风险。通过科学防晒和及时干预，人们可有效降低紫外线对皮肤的损伤。”中南大学湘雅医院皮肤科主任粟娟说。

　　一是可以采用物理防护。专家建议，白天出行选择使用紫外线防护系数大于50的防晒衣、防晒伞、宽边帽和太阳镜。二是可以采用化学防护。专家建议日常可选择涂抹紫外线防护系数30以上、PA+++以上的防晒霜，并在出门前15—30分钟涂抹，确保防晒霜有足够时间成膜。此外，建议每2小时补涂一次，特别是在出汗或游泳后。三是要做好生活调整。专家建议易感人群减少光敏性食物，如芹菜、香菜、木耳等的摄入；对光敏性药物敏感者，则需咨询医生调整用药方案。

　　“特别要提醒的是，即便阴天也需要做好紫外线防护。”中南大学湘雅医院皮肤科主治医师罗钟玲说，阴天云层较厚，虽然能阻断部分中波紫外线，但长波紫外线依然能穿透云层到达地面。长波紫外线是导致黑化、松弛、产生皱纹等皮肤光老化现象的“元凶”，因此，阴天更不能放松警惕。

　　此外，粟娟提醒，若出现严重皮疹或症状持续不缓解，建议及时就医，并接受规范治疗。

　　空调尘螨导致过敏性鼻炎

　　盛夏时节，从酷热的室外钻进凉爽的空调房，经常有人不自觉地频繁打喷嚏，流鼻涕，眼睛又红又痒，甚至浑身起红疹。这是个体对冷空气过敏吗？不，罪魁祸首其实是螨虫引发了过敏性鼻炎。

　　中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科主任蒋卫红解释，尘螨喜潮湿(湿度80%左右)温暖(温度17—30℃)的环境，它们以人类的皮屑、汗液、毛发等为食，其分泌物、排泄物、死亡虫体和蜕皮等都是过敏原，可通过空气或接触进入人体，引起过敏反应。“空调是尘螨的温床，其内部的滤网、散热片等极易积聚灰尘、皮屑，是尘螨的‘乐园’。”他说。

　　空调启动时，关紧的门窗使得室内空间相对密闭、通风不畅，尘螨以及它们的排泄物、尸体碎片等就会随冷风散布整个房间。中南大学湘雅三医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师马艳红说，当这些东西被人体吸入鼻腔后，就会激发人体免疫系统释放出组胺等“化学武器”，导致人出现过敏症状。空调环境下，干燥的冷空气使鼻黏膜更脆弱，易受刺激，从而更易加重鼻炎症状。

　　如何科学预防螨虫引起的过敏性鼻炎？专家表示，要从生活细节入手。比如，螨虫克星是“高温+曝晒”，可每隔一至两周，对家中凉席、空调被、枕套、床单等进行55℃以上的热水浸泡；新凉席或闲置后启用的被褥，也可先用热水烫洗再放置于太阳下曝晒，晒完用手多拍打；定期使用除螨仪深度清洁床垫、沙发；将空调调节为除湿模式，使室内湿度保持在50%以下；每天早晚至少开窗通风2次，每次30分钟以上。

　　此外，专家还建议，每隔1—2个月清洗一次空调滤网，开启空调前先打开门窗，空调开启数分钟后，再关闭门窗；卧室尽量不堆放过多毛绒玩具、毛毯、厚窗帘等易积灰藏螨的物体；经常擦拭家具表面，减少浮尘，并对沙发、地毯每周至少吸尘一次；可给枕头、床垫、被子套上防螨面料的罩子，隔离过敏原。

　　蚊虫叮咬引发丘疹性荨麻疹

　　夏季，被蚊虫叮咬后，不少人的皮肤上会出现连片的风团样丘疹，奇痒难耐。鲁建云告诉记者，这很有可能是丘疹性荨麻疹在作祟。

　　不同于普通蚊包，丘疹性荨麻疹源于免疫系统的过激反应。鲁建云介绍，丘疹性荨麻疹又称为“虫咬皮炎”，是昆虫叮咬所致的一种过敏反应，以鲜红色风团样丘疹伴瘙痒为主要表征。

　　她介绍，丘疹性荨麻疹出现之初为皮色或红色的风团样丘疹。当炎症扩散至周围组织，则可能诱发风团样改变，形成粉红或苍白色的“周边风团”，并伴有剧烈瘙痒。随着人们不断搔抓，可导致风团扩大、水肿及瘙痒加剧，甚至生成水疱，引发继发感染或遗留色素沉着、瘢痕。

　　出现丘疹性荨麻疹时，专家建议首选要避免搔抓，然后进行局部冷敷，并选择炉甘石洗剂外用，但要避免涂抹在破溃处。若患者红肿瘙痒剧烈，可在医师指导下，在皮损未破溃处外用糖皮质激素药膏(如0.1%丁酸氢化可的松乳膏)，快速抑制炎症反应。瘙痒剧烈或皮损广泛者，可系统使用抗组胺药物缓解症状。

　　鲁建云特别提示，虽然多数丘疹性荨麻疹可自行缓解或经上述处理好转，但若出现皮损累及头面部且不消退，瘙痒的同时合并心慌、胸闷、发热等系统症状，局部皮损继发感染，皮疹迁延且进行性加重等情况，就应立即就医。

　　丘疹性荨麻疹也有预防之道。专家表示，户外活动时建议穿着浅色、致密长袖衣裤；居室安装纱窗纱门，睡眠时使用蚊帐；遵循产品说明，正确使用含有效驱蚊成分(如避蚊胺、驱蚊酯等)的驱蚊剂；保持室内外环境清洁干燥；既往有严重虫咬反应史或过敏体质者，外出应加强防护，家中可常备抗组胺药物。(科技日报 记者 俞慧友)