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更新时间：2025-07-18 11:08:51　浏览次数： 425

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所服务的区域：南江县（下辖8个街道办事处、2个镇、3个乡、）！

淄博市热水镇

田湾村，渔乡村，咸陆村，谢泥塘村，高墙子村，西苏庄，檀香社区，段岭庙村村，塔阳吴村，平风寨村村，新街，二十里铺村，翡翠社区西李营，院堡东，胭脂村。

望奎县（小池镇、青源街道、坪坦乡）、雪乡、西坪镇、乾坤湾乡、宝藏镇）

杨长屯，宋张吉，三围村，玉锦园社区，田庄村，李家庄，金石村，德胜村，太月社区大包包社区，乔庄社区，乔庄村，平安社区，甬子峪村大岳，建华第四社区，西堰社区。

查干白兴嘎查，贺光村，大风堡，酷玉村，头道沟，安民社区，洞松，罗有村，只官屯村北水峪，肖桥村，星光村村，水库村，辛屯村凤洲村，李家院村，旭光村

大白尧村，瑶园，石桥社区，汝河村，鸭子湖社区，万南村，双建社区，十里铺村，三源村茶口村，巴让村，小安村村，思嘎普村，青谷社区王里马社区，七贤村，柴南村

后丰乐堡，龙门坡村，电子西街社区，辛秀道社区，庙岭村，沙亭村，汶河村，晏家村，中和村村五星村，崇文社区，城东工业园社区，兴冠园社区，大庄枣园沟村，西褡裢，新井子

定安县（下辖1个街道、1个镇、5个乡

拜泉县（下辖0个街道、5个镇）

韩寨，工矿居，城南桥社区，龙驰社区，望埠村，炭厂沟，余湾村，迷赖村，回龙寺村河边村，井塘，干沟子村，褚垓，天庙村东井塘村，东王村，百花新城社区

略阳县（双吉街道、长风中路街道、市经济技术开发区）、卧龙镇、义合镇、雪华乡、蒋湖农场）常州里第一社区，南堰社区，凤寺村，水口庙，闫岗，月旦，西河村，镇东新村，杨春湖社区芋溪村，庙灵村，光良社区，南窑，西胡楼旺坡村，南王庄村，金河村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)