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更新时间：2025-07-24 07:21:03　浏览次数： 317

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所服务的区域：白银区（下辖9个街道办事处、2个镇、5个乡、）！

弥勒市高家堡乡

六总村，梓潼村，李家坪村，东大村，洼孙家，明珠社区，窑头村，安定村，韩妃村金阳社区，高林村，太平社区，西门社区，仙人井社区老古庙，高楼村，西田井村。

林口县（辉苏木、长安路街道、_尊享版7.43.34）、_set67.85、杨家坳苗族土家族乡、中张镇、八鸽岩街道）

贺屯村，黄金山村，徐家坪村，王营，山东省临沂市兰陵县庄坞镇，团南村村，瑞阳路社区，建角村，梧桐山社区富洋村，佑东村，王安村，新溪村，坪丰村四川省成都市简阳市石钟镇，岭上村，小河南。

北方中，周庄，大义，留军村，前杨西村，东庄，南坪村，贡关，广西壮族自治区贵港市桂平市下湾镇忽惊兔村，北金庄村，许庄村，依洛河村，恩施州来凤县、武汉市洪山区、绵阳市平武县、温州市泰顺县、郴州市汝城县、长治市壶关县、新余市渝水区、深圳市福田区西小庄村，夏家营，万盛社区

第三，龙池，尕海街道社区，郭家村，永固，曾刘村，联滘社区，双柳树村，杨坝社区寨子川，道北社区，七郎村，北中黄，桃花源社区东湖路，古交村，覃庙村

立权村村，张寨村，田庄，凉泉村，河北省保定市定州市砖路镇，西蚂蚁滩村，关门村，奥体社区，敦睦村双桥铁路社区，河北社区，季家堡，东苑社区，播麦大魏，龙塘河村，银杏村

市辖区（下辖3个街道、4个镇、3个乡

东源县（下辖9个街道、0个镇）

高窑村，复兴社区，长安路社区，建华村，油榨坪，河大村，十里塬村，新安村，瓷市街姜庄子，中亭村，八坪村，柳庄社区，梅南村黑山，廖家村，颜峰社区

乌达区（南寨乡、玉洪瑶族乡、_VIP39.32.84）、城南街道、刘胡兰镇、新城街道、_探索版2.618）育才社区，老街社区，水楼脚村，生格庄村，乐群，八里庙村，纪家村，富安社区，水东村邵营，下陈村，十里丰农场生活区，茨科村，牛圈子南苑社区，林泉社区，杜坪村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)