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所服务的区域:市辖区(下辖5个街道办事处、8个镇、2个乡、)!




屯溪区双塘街道









小玲珑社区,合中村村,河闪渡村,山口村,广西南宁市马山县、北京市石景山区、韶关市乐昌市、吉林市磐石市、新乡市新乡县、驻马店市遂平县、新乡市长垣市,合水华侨社区,群峰村,贵阳市白云区、淮南市田家庵区、重庆市渝中区、玉树囊谦县、中山市板芙镇,夏家村云南省大理白族自治州祥云县米甸镇,新圩村,东源县漳溪畲族乡井贝,共幸村村,东湾村南京垸村,丁芦村,梁各庄。







淮北市(浦南街道、沙尔沁工业区(如意南区)、建中镇)、_zShop78.355、新河镇、横头山镇、_潮流版4.321)




贵州省毕节市大方县普底彝族苗族白族乡,良村村,同进村,段湾村,桃园村,新安街社区,北峡窝村,杨店村,河嘴村山东省烟台市龙口市龙港街道,东江新村,团和村,韩韩村村,和平村西吴村,响滩社区,雷台村。








仁龙村,上埠前村,中村村,东街村,逊河一村村,南华村,红洞泉,棉花村,云锦社区杜东,广东省深圳市宝安区松岗街道,多雄村村,九股柳村,石佛村恭张社区,奥体社区,五楼沟村







小管德,石柱下村,前堡村,杨富店社区,大湾村,东坑村,河北省石家庄市鹿泉区河北鹿泉经济开发区,朱砂社区,刘寨南门,张楼村,南赵家村,牛角塘社区,蔡阳邢团马,利壁村,彭村村









李家坡村,官渡社区,车里西村,东风社区,三特村,石榴村,柏花村,南庄村,方晓姚楼村,山东省济南市天桥区南村街道,大楼房村,宋楼村,沟李社区久隆村,贾庄,河坊村









南沙群岛(下辖4个街道、7个镇、3个乡









兴业县(下辖6个街道、5个镇)







项集村,大谷驼,中坂村,八北,咸阳市秦都区、武汉市江岸区、成都市彭州市、赣州市石城县、眉山市洪雅县、黔东南施秉县、内蒙古呼伦贝尔市阿荣旗,尤家湾社区,苏陈村,金盆村,江苏省徐州市云龙区翠屏山街道山东省菏泽市单县徐寨镇,西于沟村,西冯村,骑河王,刘家垭村郑家沟村,东胜,查干哈达村村










林西县(东赵乡、禹越镇、二塘乡)、铁炉镇、合江街道、_高级版1.244、碧流台镇) 中分村,梨园店村,安平社区,王家联村,京九社区,金厂峪村,白庙子村,屯儿村,顺河社区王店村,草陂村,九台社区,四合村,史石门村半壁山,沙荡村,太平山村

  最近是不是感觉 “热化了”?

  没错!本周日

  一年一度最热的 三 伏 天

  就要到来了

  具体时间如下:

  初伏:7月20日—7月29日

  中伏:7月30日—8月8日

  末伏:8月9日—8月18日

  你有没有发现

  今年三伏天,总共只有30天!

  打破近十年“40天长三伏”的惯例

  成为近年来“最短”的三伏天

  “三伏天”到底是咋算的?

  为啥时长还会变?

  三伏天的推算

  依据的是干支纪日法

  以夏至后的第三个庚日作为初伏的开始

  立秋后的第一个庚日为末伏的起始

  由于庚日的循环周期为10天

  这使得初伏和末伏的时长固定为10天

  中伏则可能是10天或20天

  从而导致三伏天的总时长在

  30天到40天之间波动

  还没到“三伏天”,

  最近为啥这么热?

  近期

  一场大范围、高强度的高温热浪

  正在影响我国

  多地遭受高温“烤验”

  河北出现大范围持续性高温天气过程

  气象专家解读原因

  当暖气团强大且控制时间比较长的时候

  气温会逐渐增高

  如果有冷空气影响

  配合水汽等其他条件造成降雨

  高温天气会有短暂的停歇

  夏季的降雨时段大部分为早上或者晚上

  降水时间很短

  因此对高温的影响比较小

  三伏天被称为

  “最难熬的日子”

  但也是养生的好时节

  三伏天养生做好“8个一”

  一个温度——26℃

  夏季吹空调,较适宜的温度为26℃以上,室内和室外的温差最好不超过8℃。如果温差过大,很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适症状,严重时可能引发中风等并发症。

  一次步行——出汗

  人的养生要适应大自然的规律,该出汗的时候得出汗。三伏天可以选择“走暑”去,进行走路的慢运动,既运动健身,又能避暑养生。可以早晚走走,一般40分钟,2~3公里最合适。

  一杯热茶——补钾

  三伏天给身体补足水分还不够,还得适当补点钾。持续高温时,大量出汗,会导致体内缺钾,倦怠无力,精力和体力下降,耐热能力降低,因此,膳食中适量补钾很重要。例如茶叶中富含钾,喝茶不仅能解渴,还能帮助消除疲劳。

  一碗豆汤——三豆汤

  常有说法,“夏季吃豆胜过吃肉”,有一定道理。夏天很多地方有暑湿,胃口不好,而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。

  原清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅推荐了三豆汤(赤小豆、绿豆和黑豆)。先将豆子泡几个小时,然后用小火慢熬至三种豆煮烂,就做好了。

  一个午觉——补精气

  “午觉不睡,下午崩溃”。夏季气温高,昼长夜短,睡眠容易不好,而且人体消耗大,精力不济。中午打个盹,补个15-30分钟的午觉,能很好地恢复消耗的“精气神”,让下午有个好精力。

  一杯温水——小口喝

  水别等渴了再喝,经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。

  一份葱蒜——“杀菌”

  天气炎热,食物容易滋生细菌。北京潞河医院营养科陆霜梅表示,吃些“杀菌”蔬菜或多或少可以起到预防疾病的作用。这主要是指葱蒜类,包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

  这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素,生吃比熟吃的杀菌作用更强。

  一次泡脚——保健

  俗话说:睡前一盆汤,赛过人参汤。

  泡足是一种自我保健方法。睡前热水洗脚,能安神养心,健脾和胃,减轻苦夏的症状。

  策 划:董亚青 刘瑾妍

  统 筹:孙向向

  文 字:米若莎 闫仕赫(实习生)

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