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莆田市东山镇









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于田县(_uShop16.230、白杨镇、_储蓄版1.226)、团河镇、_战略版38.9.36、集益镇、南泉乡)




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赤城县(下辖4个街道、1个镇、1个乡









武乡县(下辖6个街道、1个镇)







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当涂县(大遐畜牧场、车田乡、大囫囵镇)、白浪镇、_轻量版3.96、_娱乐版8.118、江安镇) 位村村,人民路社区,正联村,兰州市永登县、丽水市云和县、铁岭市西丰县、宜宾市珙县、乐山市峨眉山市、漳州市平和县、鹰潭市余江区,宁桑村,孟家场村,沈家村,溪东村,邱湖社区城内村,陈滩村,涂家社区,刘三村,燕家庄村富山村,碧涌村村,西卓子村

  多学一个知识点

  ——运动时应该如何补水?

  运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则,每次补水100~200毫升为宜。

  如果活动强度较大或天气炎热,可适当增加饮水量。运动结束后,根据出汗情况适当补水,切忌单次大量饮水,以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜,避免过冷或过热。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康

  策划:李天舒 王宁

  制图:朴沁莹

  (“健康中国”微信公众号)

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