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所服务的区域：沁源县（下辖3个街道办事处、3个镇、1个乡、）！
市辖区龙源街道
虞家路社区，北伊家，梨景社区，湖北省孝感市孝南区东山头办事处，北土高，文昌市会文镇、徐州市鼓楼区、广西南宁市西乡塘区、广西来宾市象州县、牡丹江市阳明区、滨州市邹平市、湘潭市雨湖区、泸州市古蔺县、重庆市黔江区，芬李村，泽口社区村，脑包湾村甘塘子村，凉垭，罗秀苑，吉兴村，万育知新村村，漆树沟村，林嘎萨巴村。
荆州经济技术开发区（_1080p75.518、赵家沟乡、桃花源街道）、院头镇、白庙滩乡、莘塍街道、大孤家子镇）
漆河，辛岗村，边王村，新大山口村，上林湾社区，褚庄村，山田村，沙墩村，练铺村西王村，浙江省温州市鹿城区广化街道，新丰村，蔬菜村，南屏村北柳子村，四道沟梁村，二河村。
宝泉岭管理局局直虚拟生活区，东五顶村，马步，小杩口村，巷里村，六七家村村，大段村，河北省邯郸市峰峰矿区大社镇，红安村华欣家园，小安，吴蓬村，长坪村村，康庄沈营路社区，坝沟村，东崔村
大尖，夏家院村，浦江茗园，马山村，牛楼，天润园社区，重庆市市辖区武隆区火炉镇，腻诺，省庄长山村，黄田社区，光熙门北里南社区，南村，南关社区四川省达州市渠县李馥镇，甘肃省庆阳市庆城县太白梁乡，丁咀村
庞东村，交头村，长泉村，郭中村，献甲村，宫家岭村，辽宁省铁岭市铁岭县大甸子镇，东星社区，内蒙古自治区兴安盟突泉县宝石镇东兴区，四川省凉山彝族自治州越西县依洛地坝镇，新世社区，沙港社区，青木村村徐庄村，桃园办事处连城，王家村
市辖区（下辖8个街道、2个镇、0个乡
杨陵区（下辖2个街道、4个镇）
岩下村，鹤翔社区，前郑庄村，查龙村村，东庄村，满都呼宝拉格嘎查，新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州昌吉市建国路街道，牛庄，深桥村严家畈村，礼域北区社区，馨怡家园社区，孙营村，穆册村薛祥村，馨苑社区，大阳院村
平江县（_iShop81.72.87、龙沙镇、中营镇）、古绛镇、磁州镇、开发区、苟角镇）
三里营东社区，刘家渠村，现代服务业管理处虚拟社区，长林岗村，花寨子村，南充市高坪区、广西河池市大化瑶族自治县、宣城市广德市、东莞市中堂镇、葫芦岛市南票区、内蒙古呼和浩特市托克托县，内蒙古自治区呼和浩特市清水河县北堡乡，砖桥，河南省信阳市浉河区董家河镇合肥市巢湖市、牡丹江市宁安市、雅安市芦山县、济宁市任城区、宁夏银川市灵武市，锦江村，怀化市洪江市、南平市松溪县、天津市武清区、兰州市榆中县、抚州市广昌县、驻马店市确山县、淮安市清江浦区，永流村，瓮池村尧西村，一拉溪村，美莲村
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
你知道吗？
睡眠不足的人
更容易出现颈动脉斑块
睡眠不足是颈动脉斑块的危险因素
研究发现：
与睡眠充足(7至9小时)的人相比，睡眠时间短(<7小时)的人，出现颈动脉斑块的风险增加58%。
睡眠时间过长(大于9小时)与颈动脉斑块无显著相关性。
记住5个睡眠关键点
1 规律生活
每天睡够7至9小时，尽量同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。
起床时间不要过早或过晚，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。
2 控制饮食
睡前两小时应避免进食及大量饮水，特别是饮用咖啡因含量高的饮品，比如茶、咖啡。
3 合理运动
合理运动有助于入睡，注意睡前两小时不要剧烈运动。
4 做好睡前准备
睡前1小时，可洗个温水澡或用温水泡脚；
枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当；
关灯，关好门窗，拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境，不要玩手机。
5 学会放松训练
长期失眠或睡眠不足，除了会影响血管健康，还会增加免疫性疾病、消化道疾病、癌症等多种疾病发生的风险，如果长期存在睡眠问题，建议及时到医院就诊。
其他危险因素
除了睡眠不足以外，高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸和偏油等，也会导致颈动脉斑块形成。
注意：
随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里有没有斑块？
一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
饮食做到“三多一少”
多吃新鲜蔬菜水果：
每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：
控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮，比如全谷物、燕麦、豆类等。粗粮富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：
沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2至3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：
如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
健康生活小指南
合理运动：
选择适合自己的运动，一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30分钟至50分钟，每周3次至5次。
戒烟戒酒：
吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好“三高”危险因素：
对于高血压、高血脂、糖尿病患者，要将自己的指标保持在正常范围内。
(CCTV生活圈)
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