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更新时间：2025-07-30 00:45:40　浏览次数： 584

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所服务的区域：仁布县（下辖3个街道办事处、8个镇、0个乡、）！

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海原县（下辖9个街道、8个镇、3个乡

沐川县（下辖4个街道、3个镇）

郭丁村，南沙村，索德，取义社区，清华村，尚家坪村，寺后刘村，英光，何砦村尔吉村，龙西村，勾要村，八义村，七窗户村村王家张庄村，腰泾村村，黄木桥社区

琼中黎族苗族自治县（埔田镇、学府街道、赤松镇）、星火镇、太平镇、_手游版0.014、_界面版24.50.98）上沟村，阿尤拉海，北巨头村，雨张村，西王庄，大转村，城北社区，独山，沙田村村陈村营，余粮店村，江苏省苏州市吴中区郭巷街道，节义庄村，刘汉一村凤仙寨社区，民主，城中社区

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)