正版铁算盘,健康饮食系统设置指导-华西

十年磨一剑

一朝试锋芒

今天(6月7日)

2025年高考大幕正式拉开

高考期间天气如何？

赴考途中需注意什么？

考生突发健康状况该怎样应对？

一起来看↓

注意防暑

南北多地高考遇“高烤”

　　高考期间(6月7日至10日)，华北、黄淮、华南等地高温天气发展。

　　高温核心区域将在山东、河南一带，持续时间较长。其中，河北南部、山西西南部、陕西关中地区、河南大部、山东大部及苏皖北部等地日最高气温可达35至38℃，局地40℃左右。

　　在南方，华南等地高温也较多，且相对湿度大，焖蒸感明显，考生需注意防暑。

　　一旦中暑怎么办？

　　发现中暑症状后，立刻报告老师。

　　脱离高温：迅速脱离高温环境，转移至阴凉、通风处。

　　及时补液：口服淡盐水或含盐电解质饮料，可缓解中暑症状。

　　体外降温：先将冰水、冰袋放在额头，然后放置于颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位，可迅速降温。

　　如出现昏迷、痉挛、休克等严重症状，立即送医救治。

赶考趁早

江浙沪等地需防暴雨

　　高考期间南方多地将现强降雨、强对流天气，湖北、安徽、江浙沪、江西、湖南、贵州等地有暴雨，局地大暴雨，部分地区或现雷暴大风、冰雹等强对流天气。

　　考生和家长要及时关注天气预报和预警信息，赶考趁早。

　　遇强降雨天气如何应对？

　　1.带好雨伞、雨衣等，将准考证等考试所需物品装入防水文具袋。

　　2.考生需特别关注实时路况，遇到积水路段应尽量绕行，不要贸然涉水，必要时可报警求助。

　　3.如遇强对流天气，注意及时到坚固房屋内躲避，远离大树、广告牌等。

高考是人生重要时刻

尽管准备充分

但偶尔还是会有考生

遇到突发状况

紧张、腹泻、晕车

忘带身份证、走错考场

......

遭遇这些情况该怎么办？

　　考试突发健康状况怎么办？

　　过度紧张

　　1.安神定志法：按揉内关穴、神门穴，每穴按压3分钟，可宁心安神。

　　2.“316”深呼吸法：吸气3秒、屏息1秒、呼气6秒，平复情绪；如果还是感觉心里不安，可配合“蝴蝶拍”动作；若身体不适仍未缓解，需及时告知老师及考场监考人员。

　　腹痛腹泻

　　一有重要考试就拉肚子？这可能不是简单的“消化不良”，而是肠易激综合征在作祟。

　　肠易激综合征主要表现为腹痛、腹胀及排便习惯改变，它常与心理压力密切相关，肠道本身并无器质性病变。

　　如何应急处置？

　　腹泻突袭：

　　口服补液盐，服用蒙脱石散，需要时可联系监考老师就医。

　　便秘应对：

　　晨起空腹喝200ml温蜂蜜水(蜂蜜与水比例1:5)，配合顺时针按摩腹部。

　　胃痛警报：

　　备好铝碳酸镁咀嚼片，嚼碎后含服见效更快；疼痛持续超30分钟，需及时就医。

　　所有药物需提前与校医确认，避免含咖啡因成分的止泻药。

　　晕车

　　1.可提前服用晕车药。

　　2.乘车前不宜过饱或空腹，可在乘车前食用一些易消化食物。

　　3.乘车时尽量坐前排或靠窗位置，保持车内开窗通风，避免玩手机或在车上看书。

遇到以下突发状况不要慌

　　走错考场

　　应立即向监考老师询问自己所在考场的正确位置，再迅速赶往。

　　赴考遇交通堵塞

　　考试当天，如遇交通堵塞，可出示准考证向警察寻求帮助。

　　忘带或丢失身份证

　　建议考生和家长关注各省级招生考试机构发布的提醒信息。例如，部分省份规定，如果临时忘记携带身份证，需在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准后可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。

　　注意！各科目开考15分钟后，考生不得进入考点参加当场科目考试。

　　忘带(或损坏)文具等用品

　　1.可在考场附近文具店购买，或向其他考生借用，时间允许也可让家人送来。

　　2.考试过程中若出现文具损坏或缺失，不能擅自离开座位，应向监考老师寻求帮助。

国家应急广播

祝愿所有考生

乘风破浪 不负韶华

金榜题名 鹏程万里

　　来源：国家应急广播综合中国天气网、央视新闻客户端、央视频

　　(国家应急广播微信公众号)