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所服务的区域:安远县(下辖8个街道办事处、6个镇、4个乡、)!
舒兰市常兴店镇
高桥村,严沟圈村,下金厂村,羊场沟,冯亮,土山集村,李庄村,崔庄村,化龙池社区厉家冲社区,田西村,基隆村,石头城社区,我乐村北关村,河南,马梨村。
市辖区(三八街道、东王镇、港边乡)、龙华街道、龙门乡、龙山街道、必姆镇)
隘上村,陶朱社区,联安村,羊虎山村,前台基寺,罗盘石,十字社区,草原,朱庄潮州市枫溪区洋头,龙源村,大富头村,环南社区委员会,光周村官塘社区,屋基村,北刁村。
肖坪村,霍庄,河塘社区,建设,南崇义村,何寨村,千蚌,师庄村,惠民西前街,羊草沟门,临洮街前街社区,民生路社区,河东村格党村,重研所社区,宋里长屯村
崇文社区,驾湖,新溪村,大安社区,三胜村,东杨村,西石门村,石抗坝村,桐叶村西庄子,港沟涯村,明朗村,华悦社区,宝日胡舒嘎查武安,石碧村,金河村
陶圩,江头村,新发,大峪村,新岭村,下治泉村,余刘村,蹑云社区,丑家川村肖家店,龙王村,北下邑村,凤凰村,清水社区高墙子村,黄埔电厂社区,拐子王村
德江县(下辖2个街道、4个镇、8个乡
吉州区(下辖7个街道、0个镇)
大岗,简泉社区,扎西岭,沈店社区,后营村,碧山社区,刘彭村,前新乡屯村,飞达村朱候村,金鸡村,辛立庄,利洲社区,富力又一城第二社区双山社区,朱山,口儿村
合作市(杨田镇、铁矿镇、横口乡)、大安乡、官庄镇、田村镇、横泾街道)
南武村,西柳泉,钟山社区,三台子村,北乔村,八角村,大望社区,黄岸村,水银村钟山里村,龙额村,新街社区,春水社区,龙驹村村己白村,大方上村,觉石院
这种水果很甜,热量低,还是补水“第一名”(不是🍉)
随着天气逐渐变热
很多人会更加偏爱水分充足的水果
炎热的天气
咬上一口“水灵灵”的水果
那可真是既甜美又解渴
说到水分充足的水果
蜜瓜完全可以拿得出手
而且味道还很“香”
价格也不贵
真是太亲民了
蜜瓜营养如何?
蜜瓜就是我们平时说的甜瓜,也叫香瓜,是葫芦科黄瓜属的植物。在栽培学上可分为厚皮甜瓜和薄皮甜瓜,其中薄皮甜瓜就是中国甜瓜、东方甜瓜或香瓜等,口感极佳。
至于蜜瓜的营养,最突出的就是水分含量充足,几乎都在90%以上,是名副其实的补水好帮手!
蜜瓜的钾含量在水果中算是中等,大多为150mg/100g左右,也有一些能达到300mg/100g左右。
另外,蜜瓜的果肉颜色有深有浅,类胡萝卜素是形成橘色蜜瓜果肉颜色的主要色素类物质,这种成分对眼睛的健康十分有益,也具有抗氧化作用。
蜜瓜很甜,但热量很低
蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。
糖尿病也能吃蜜瓜
不少人认为蜜瓜的GI值(血糖生成指数)比较高,所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。
GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100
拿哈密瓜来说,哈密瓜的GI值高达70,算得上是高GI水果了,但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g,不溶性膳食纤维为0.2g/100g,计算下来,吃100g哈密瓜的GL仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。
蜜瓜的挑选
蜜瓜的品种很多,要想买到好吃的,选对品种很关键。香妃小蜜、北海一号、金龙、羊角蜜、西洲蜜,这些品种口感都比较甜。一般来说,新疆夏季日照时间长并且昼夜温差大、降雨量少,长出的蜜瓜口感也都不错。
另外,西州蜜果肉呈橘红色,红心脆、黄河蜜瓜果肉呈橙红色,众天、北海一号、奶香蜜、金香玉蜜瓜果肉呈白色,凤金六号、香妃小蜜果肉呈黄色,羊角蜜、可口蜜果肉呈绿色,我们可以优先选择果肉颜色深的。
不吃皮也要洗!
有人吃蜜瓜不清洗,直接拿来就切开吃,这么做存在食物中毒的风险。蜜瓜可能会携带李斯特菌,俗称“冰箱杀手”。李斯特菌是一种危害较大的细菌,感染后会出现呕吐、腹泻、发烧、肌肉酸痛,严重可能会导致昏迷、休克和死亡。
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