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更新时间：2025-07-30 01:17:51　浏览次数： 026

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所服务的区域：文山壮族苗族自治州（下辖3个街道办事处、3个镇、8个乡、）！

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市辖区（下辖5个街道、9个镇、5个乡

贵溪市（下辖9个街道、6个镇）

宋家庄村，南王平，郭家峪子村，寺合院村村，西庄村，莫厘村，堰坎村，龙腾社区，下洋洲村村广西壮族自治区玉林市北流市大坡外镇，里寨村，石辛庄，贵州省遵义市桐梓县马鬃苗族乡，高良村高架村村，临空经济区虚拟社区，东源县蓝口镇牛背脊

市辖区（_铂金版5.801、九口子乡、_旗舰版2.438）、南坞镇、义井镇、普松乡、东庄镇）和园社区，窝瓜园社区，仁里冲村村，南平市光泽县、宜昌市伍家岗区、琼海市大路镇、驻马店市西平县、广西来宾市象州县、运城市芮城县、甘南合作市、铜陵市铜官区，慈惠村，三鸽社区，大而村，李达窑村，红土坪社区刘桥村，东正社区，俊良社区，宗家村，东莞市长安镇、岳阳市岳阳楼区、文山西畴县、广西北海市铁山港区、泉州市金门县、咸阳市泾阳县、果洛玛多县西华村，北京市市辖区大兴区西红门地区，古城村

　　“三伏天”被称为减脂 “黄金期”，广西大学体育学院专家解答相关问题。专家指出，高温可提升基础代谢率、抑制食欲，结合合理饮食与运动是最佳减肥选择。

　　专家提示，穿暴汗服、蒸桑拿等 “躺瘦” 方式不可取，仅减少水分和电解质，体重易反弹。“三伏天”运动需遵循避暑、择项、适度原则：避开上午十点至下午五点的高温时段，室内运动室温控制在26℃左右，根据个人爱好选择运动项目，按公式计算适宜心率，强度循序渐进。

　　专家认为，“三伏天”是改善身体的有利时机，可养成良好生活习惯。从运动科学和生理学角度，“三伏天”较短不能短期改善体质，但能为长期体质优化打基础。减脂需循序渐进，还应作息规律，23点前入睡，避免熬夜影响瘦素分泌和肌肉合成。(王以照钟雨菲广西南宁报道)

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