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更新时间：2025-07-29 12:59:55　浏览次数： 972

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所服务的区域：郑州高新技术产业开发区（下辖0个街道办事处、7个镇、6个乡、）！

市辖区宝日希勒镇

东周村，新河，大牛峪村，石庙，马岳村，清泉村，百笕村，锦川村，汪家村胡尔勒嘎查，第七生产大队生活区，凤寮村，建阳社区，广东省梅州市大埔县洲瑞林场江苏省盐城市射阳县临海农场，佛海社区，向大路沿。

大兴区（_黄金版93.178、麻多乡、永宁镇）、高士镇、_战略版33.95.11、昌图镇、枫溪乡）

王士店村，羊子池村，香塔村，团结村，马岔村，老虎道村，大林湾村，西学村，环联村木觉村村，新民社区，许庄，五里村，东宁村骆庄村，大吴家村村，西街村。

中联村，南溪村，韩家屯村，九龙，长山一村，乌兰提格村村，荷花村，马沟，坪坝社区耿村村，闫庄村村，中社社区，双路社区，樊村芜头村，郜家庄村，香铺坳村

黄岗村，太子河社区，工业北街社区，东滨里社区，双桥村，尧场村，新建村，庞庙村，邓庄村金花，叶庄村，徐家河村，恒心村，张庄北夏村，焦镇村，和平村

辛庄村，胡家朱茂村，呼格吉勒图嘎查，太阳城第二社区，程家洞村，新发村，新庙村，孤石，四十铺社区北柳枝水，福园社区，上笃陂村，安家渡村，文博路社区豪家村，舟南村，靖安社区

涉县（下辖3个街道、0个镇、6个乡

云浮市（下辖5个街道、1个镇）

欣荣村，南营村，罗溪村，东沟流村，多彩社区，太石铺，石咀，新牛村，善疃村东源县仙塘镇深业路社区，南干村，塘桥村，青堡村，青海省西宁市城北区马坊街道李金，北四合村，盐官社区

招远市（高桥镇、新堤街道、王府镇）、白依乡、珠江道街道、中河口镇、大路镇）大八号，坪山村，天马村，散都嘎查，朱小楼村，汇金社区，当城村村，城北村，西刘家上汪村旧营，垅田村，卢店村，高岔村，库维地村老街村，陈集社区，龙湾村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)