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更新时间：2025-07-20 11:04:36　浏览次数： 923

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所服务的区域：蒙自市（下辖7个街道办事处、0个镇、0个乡、）！

雨城区陕坝镇

平安社区，竹隐社区，柳溪村，巴嘎塔拉嘎查，管庄村，梅林庙嘎查村委员会，谈家渡，油岙村，洪顺社区英格乐嘎查，察汗敖包嘎查，孟家村村，插花村，田源村三旗杆村，萧岗东安社区，石匣。

门头沟区（马岭镇、白羊乡、鸣凤镇）、云池街道、吴城乡、西华池镇、王口镇）

后寺上，沙山，西南村，增加村，对门沟村，宋家营，康荣社区，青坪村，瓦舍头村雷陈村，陵南村，张庄，西河村，北段村汉阙路，叽啦，新雨社区。

保山南里社区，龙关村，汪宅村，北王路村，刘村村，万科魅力之城社区，新得社区，大青沟村，白土村杜东村，流场，神底村，西魏村，丰陈村石鼓村，陈坨子村，仙河

益群村，祖合村，福久村，福山路社区，东管头社区，大溶湖村，祁麻口村村，曹浦村，黎明村连塘村，关爷寨村，拖租，大风堡，大马海宝，玉皇阁村，东湖社区

大岗村，东方红村，松溪村，江北，小塘复村，魏冯营，郭店，李珍庄村，锦绣社区洪佛寺村，苏何村，上庄村，后河北庄村，大东沟村荷花村，徐庄，闵湾

市辖区（下辖7个街道、9个镇、8个乡

凤台县（下辖1个街道、8个镇）

江村社区，泉韵社区，铁匠沟村，阳光美居社区，泉塘冲社区，巨福新园社区，火塘坝村，新路村，新韩五王堂，桃花岗村，园子村，兰溪村，龙清社区桥营村，寺隆沟村，景家山

清苑区（金湖乡、永平乡、新寮镇）、太平镇、新寮镇、陈家桥镇、文东街道）星海名城社区，北赵楼村，华伟社区，枫坪村，赤岗村，下王营庄村，七滧村村，长泾社区，方家坝村华农社区，逄家村，前铺村，后王庄村，蓼坪村大率村，大浪村，洪沟村

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)