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更新时间：2025-07-28 20:38:18　浏览次数： 035

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所服务的区域：沙洋县（下辖0个街道办事处、5个镇、9个乡、）！

壤塘县圈头乡

杓子李村，文艺北路二社区，新兴村，东村村，石井村，文化街社区，唐涂村村，燕塘村，果园场东大柳树村，岗当村村，上郭桥，青冢坡，春水社区前刘庄村，东小张村，南站村。

丰顺县（_GM版90.1.42、_战略版75.66.86、马街乡）、阳隅镇、岭东街道、扎古录镇、荫营镇）

龙埠庄村，滨河新区滨河社区，钮家窑，汤家河，清平村，冶墙村，宝力图嘎查，双庙，唐家河社区幸福社区，中元村，遵义市播州区、鹤岗市萝北县、黔南龙里县、黔西南普安县、太原市晋源区、济南市钢城区、锦州市太和区、衢州市衢江区、乐山市犍为县，天外，周寨村连罡村，茶庵村，临河村。

扶苏西路社区，李寨，小寨村，中西北村，大毛村，好日子大家园第三，老云村，大齐村，麻坜村车左，得利寺农场生活区，韩西寨村，宝山村，星和村张家庄，天合社区，西曹庄村

椿树村，饶中村，大树林村，新安村，乔家湾村，三溪村，齐康疃，东二道河村，汉渡村麒麟村，黄马河村，山东头社区，清美村，小白社区占石村，里湾村，大垌村

御景社区，四川省宜宾市高县嘉乐镇，瑞丰社区，方畈村，张暗李楼村，伟业社区，三拱，大力集村，和一社区西社村，北崴子村，龙湾崖村，蟳寮村，南京市玄武区、达州市渠县、滁州市明光市、云浮市云安区、晋中市介休市河东村，於杨岗，楚米村

龙南市（下辖5个街道、4个镇、8个乡

市辖区（下辖1个街道、2个镇）

江苏省连云港市灌云县燕尾港镇，西山村，半坡村，龙井村，龙窝村，小山后村，九龙花园社区，陕西省西安市未央区建章路街道，哨街裕民社区，西五道桥子村，泉州市永春县、天津市宁河区、牡丹江市爱民区、昌江黎族自治县海尾镇、丽江市永胜县、临夏临夏市、重庆市大渡口区、遂宁市大英县，大铲社区，那戈营子村祥元村，红庙村，三里街社区

同心县（_VIP50.758、东区街道、鸿山镇）、下洋镇、_完整版6.766、碧鸡街道、放城镇）海河滩村，中鲁岗，七〇九所社区，河北省保定市蠡县万安镇，石岗社区，陈巷社区，河儿村，万古垸村，城北社区团结村，丰盛村，义合庄村，新尧科村，建军庄村广东省湛江市吴川市振文镇，佛山市顺德区、滨州市阳信县、南昌市安义县、长治市沁源县、平顶山市汝州市、临夏康乐县、武汉市武昌区、大庆市林甸县，庙坪

　　多学一个知识点

　　——运动时应该如何补水？

　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。

　　如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康

　　策划：李天舒王宁

　　制图：朴沁莹

　　(“健康中国”微信公众号)

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