今天马后炮解太湖钓叟字谜,健康习惯养成具体步骤-速递

　　济南4月15日电 (吕妍)近日走进菏泽市郓城县中医院，便民门诊前悬挂着“全民健康体重管理三年行动”中医减重管理季公益讲座条幅，前来咨询减重的民众排起长队，一边向专家咨询如何减重祛湿，一边品尝中医院特调的健康茶饮。

　　“我们减重门诊每天接待健康咨询者200余名，每人的体质不同，肥胖的原因不同，要根据具体情况进行科学干预。建议本人来现场把脉，科学减重，不要盲目减肥。”减重门诊处的医生任宪雷说。

　　“今年国家卫健委联合15个部门发起‘体重管理年’行动，计划通过首期三年行动，在全社会形成重视体重、管好体重、健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。每个人都是‘健康第一责任人’，需到医院咨询减重的，可以让医院提供个性化治疗方案，从管理好自己的体重开始，养成健康生活方式。”郓城县卫生健康局事业发展中心主任张波说。

　　上述只是山东多措并举助力“体重管理年”行动的缩影，目前该省各地正探索让运动成为家庭生活的纽带、健康生活的基石，为每位民众提供触手可及的体重管理服务。

　　日前，走进临沂市费县中医医院生殖科门诊，不少市民正在接受穴位埋线治疗。今年4月以来，医院已接待咨询问诊1000多人次，完成穴位埋线治疗200多人次。费县中医医院生殖科主任吴琼介绍，针对痰湿型、压力型等不同超重类型，医院制定了差异化选穴方案，构建了“埋线治疗+饮食指导+运动跟踪”三维管理模式。

　　此外，费县还举办“中医药生活化社区行暨中医药文化节”，中医“私人订制减重茶饮区”成为民众消费新宠……品中药茶饮、尝养生药膳、听减重科普、体验耳穴埋豆，中医现场把脉辨识体质，为有需求的肥胖人群提供个性化治疗方案。

　　“我们通过中西医结合的方式，为超重、肥胖及代谢综合症患者提供科学化、个性化的健康管理方案，实现‘减重不减健康’的目标，助力全民健康素养提升。”费县卫生健康促进中心副主任晏群介绍说。费县正以“穴位埋线”、中药茶饮为切入点，将“体重管理年”行动转化为可感知的中医健康服务。

　　聊城市临清市创新思路，在前期面向在校学生开放假期校园体育场地成功实践的基础上，进一步创新提出将校园体育和民众体育有效结合，面向家长、社会开放学校体育场地，开展“周末亲子共练”活动。

　　目前，临清市部分城区中学已开设开放试点，学生、家长朋友和社会民众可以在校园中进行中考体育项目以及八段锦、太极拳、羽毛球等休闲娱乐项目锻炼，提升身体素质。

　　临清市委教育工委常务副书记，市教体局党组书记、局长胡楠表示，下一步，临清市教体局将继续扩大体育场地开放范围，在现有城区试点基础上，逐步向乡镇学校延伸，并科学合理延长开放时间，满足不同区域家庭需求。另一方面，该市创新推出“亲子课程包”系列，针对不同家庭需求，设计中考体能训练、传统养生项目与趣味运动结合的课程，扎实提升训练效果。

　　菏泽鲁西新区马岭岗镇中心学校同样发挥统筹协调作用，创新构建体育锻炼新模式，成功打造家校社联动的体育锻炼体重管理体系，在师生健康管理方面迈出坚实步伐。

　　马岭岗镇中心学校副校长黄健介绍说，该学校积极与当地体育机构、医院、疾控中心等专业部门合作，邀请体育教练定期到学校为学生进行运动技能培训和指导，制定个性化运动方案；与医院合作，每学年为学生进行一次全面的身体检查，包括体重、身高、体脂率等指标检测，并建立学生健康档案，对超重肥胖学生进行重点跟踪和干预；邀请疾控中心工作人员为师生和家长开展健康讲座，普及超重肥胖的危害和防控知识。

　　黄健表示，未来学校将持续深化体重管理工作，不断完善家校社联动体系，总结经验、推广成果，让更多师生受益，以健康体魄成就卓越未来，为国家培养德智体美劳全面发展的新时代人才。

　　潍坊市安丘市则充分利用城区广场、绿地、公园，建设体育“口袋”公园33处，配有健身器材的小区125处，实现了市南区以市体育场为中心、市北区以市青云植物园为中心、体育“口袋”公园和健身小区为补充的中心城区“15分钟”健身圈分布格局。

　　同时，安丘积极实施城市公共体育设施提升工程，为城区广场、公园、绿地更新体育健身器材50套，完善健身步道50公里、骑行道100公里、儿童健身乐园2处，进一步满足了老、中、青、少等不同人群进行各类体育健身的需求。

　　此外，为进一步推进体重管理年三年行动要求，安丘市建立指导员私人订制服务机制，组织5000余名社会体育指导员在1200个健身站点提供多元化指导，先后组织举办全民健身大讲堂、广场舞、健身腰鼓、健身操、太极拳、篮球、足球、羽毛球、健身球等培训班，培训社会体育指导员共计6000余人，满足民众多样化需求，受益民众达30余万人。(完)