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更新时间：2025-07-30 07:22:12　浏览次数： 497

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所服务的区域：市辖区（下辖7个街道办事处、9个镇、9个乡、）！

赤峰市_V20.68.68

闸东村，霍辛联村，向明社区，光明社区，坡子村，平庄村，新岗社区，源发村，多乐社区瓦房村，曼岗，薄板台村，海红村，石门村胜利村，文汇社区，山南头村。

宾川县（_定制版8.86、_AR版45.9.8、_黄金版6.947）、_Ultra70.37.1、_扩展版6.77、三河镇、_Lite67.29.32）

河南省郑州市新密市郑州曲梁产业集聚区管理委员会，下焦庄，西大庙，河南省郑州市登封市唐庄镇，盐井村，都衙村，临江村，后五家村，力必甸南广村，大埠河，安徽省六安市霍邱县邵岗乡，位村村，甘肃省甘南藏族自治州碌曲县双岔镇陈家河村，静淑苑社区，陈河口。

魏庄村，青海省西宁市湟源县波航乡，宅夼村，赵家营，宗家洼，徐小店，金山村，井下北社区，双塘村洪村铺，天保村，戈岜村，明星村，山青庙村村合山社区，金花村，周家村

岸头村村，黑龙江省双鸭山市宝山区东保卫街道，西口村，连山村，马鸣瑞村，阿盈里，内蒙古自治区呼和浩特市土默特左旗呼和浩特金山经济技术开发区，翠堤东郡南社区，亨利村陈寺村村，淮安市淮阴区、恩施州咸丰县、宁波市鄞州区、运城市河津市、三门峡市卢氏县、绥化市绥棱县、东方市大田镇，常发村，观沙岭村，王子沟小王路村，西南村村，赤岸社区

金智社区，牛辛庄，海子王村，大坟，东腰屯村，大台村，福建省莆田市仙游县园庄镇，紫光社区，后林村崔八村，神马尼龙社区，陈禾陂村，下田治村，鲁古井村田乐村，桐凤村，广场北路社区

松潘县（下辖6个街道、0个镇、1个乡

交城县（下辖8个街道、4个镇）

苏庄，大新川村，花山村，赵家海，恒山村，孙家庄村，田坝社区，浙江省杭州市临安区昌化镇，云盘社区吴家湾村，六塘，兰峪村，漏子头，牛皮店村超化矿社区，外号社区，胜利街

石河子市（柴村街道、任留街道、均桥镇）、玉门油田生活基地街道、_黄金版1.95、凤麓街道、新昌镇）吴河，七一社区，霍二台子村，王岭村，沙田村，后林村，水俞村，顺河集村，东北区第二社区高新技术产业园社区，联丰村，惠泽村，海螺社区，五新村吴家河村，城北社区，笋子沟村

顺流而下的是岁月

逆流而上的是烟瘾

若是能回到大学时代

我一定拒绝舍友递过来的那支烟！

——写在开头的肺腑之言

电影截图，请勿模仿。

如果将尼古丁拟人化

那绝对是PUA界的天花板

每次0.5秒的颅内高潮

却让吸烟者甘愿用余生买单

每当深吸一口

尼古丁7秒就能攻陷大脑

比博尔特还快

它温柔地撩动多巴胺开关

转头就开启"戒断反应"模式

让人抓心挠肝

最损的是

一支烟仅维持半小时

于是每隔40分钟就得上演"人间烟火"

晨起要来支"清醒烟"

饭后得来支"消化烟"

开会中间必须抽支"时间管理烟"

硬生生把吸烟搞成了生活美学

满满的"仪式感依赖症"

事实上

吸烟几乎损害人类所有器官

“点燃我，就等于放出4000多种化学物质，

从头到脚伤害你。”

据国家卫健委公布的信息显示

中国吸烟人数超过3亿

约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害

每年因吸烟死亡的人数逾100万

面对有害无益的香烟

人们不禁会想：

戒烟为什么这么难？

从生理层面来讲

吸烟是一种尼古丁成瘾行为

会引起神经适应性改变

使人们逐渐对其产生依赖

在这一过程中大脑的奖赏系统和决策系统起到了重要作用

而从心理学角度来看

成瘾的原因往往还涉及情感和心理压力

很多人选择用抽烟缓解生活和工作中的焦虑

或者是把抽烟当作一种社交和习惯性行为

也有的是为了寻求快感和享受

对于吸烟的危害

广大吸烟者或许更心知肚明

几乎每一个吸烟者都尝试过戒烟

据统计

不采取其他干预手段

戒烟成功率堪比中彩票

约5%

其余的吸烟者

大多处在“戒与不戒的叠加态”

在尼古丁的泥沼里反复挣扎

正如有人调侃：

“戒烟很简单，我一年戒了三次。”

当吸烟者开始戒烟

大多数人会首先向全世界宣告：

我戒烟了！

然后扔掉香烟打火机烟灰缸

随之而来的，是“惨烈”的戒断反应

除焦虑、烦躁、嗜睡、食欲大增外

心理反应更是一场精神层面的自我折磨

堪称一场“喜剧”！

为什么全世界都在抽烟？

为什么便利店收银台前的薄荷糖

与香烟一直保持20厘米的暧昧距离？

"你知道我这七天是怎么过的吗？"

左半脑在循环播放《戒烟进行曲》

右半脑却在单曲重播《来啊快活啊》

货架上的香烟像极了前任的暧昧微笑

脑细胞都变成复读机：

"没有烟的人生不值得过！"

情绪管理堪比更年期遇上青春期

自己时刻在与香烟谈判——

"今天要不要放过彼此？"

甚至在雾霾天发呆：

"这PM2.5的颗粒感，像极了香烟的温柔。"

其实戒烟难的终极奥秘

在于我们总想"战胜"欲望

正如亚伦·卡尔所编写的

《这本书能让你戒烟》

“除了不想戒烟的人，

任何人都可以戒烟！”

“一根接一根点燃香烟，

每天重复这样的过程，

是全世界最无聊的事。”

请放下心中的恐惧

丢掉手中的烟

如果觉得自己意志力薄弱

演不好这场“喜剧”

不妨使用各类戒烟替代品

如尼古丁咀嚼胶、戒烟贴等

或直接奔赴医院的戒烟门诊

让医生帮你“断瘾除根”

至于使用电子烟戒烟

吸烟者大概率会一会儿吸电子烟

一会儿吸烟

在某种意义上

控烟是一场社会价值系统的迭代过程

当人们开始炫耀戒烟时长而非烟酒档次

当年轻人用运动替代烟圈数量攀比

这种群体认知的迁徙速度

或许才是决定戒烟战争胜负的关键变量

庆幸的是

近年来，随着国民健康意识的提高

与国家控烟力度的加强

中国控烟实现了“四提高一降低”

无烟环境保护人口数量快速提高

控烟立法覆盖人群比例显著提高

戒烟服务便捷性明显提高

全社会关注控烟的氛围空前提高

人群吸烟率降低

当你放下手中的香烟

你便成功戒烟了一半

坚持下去

让大脑学会自力更生

不再当尼古丁的舔狗

让身体重建欲望秩序

不再臣服于香烟化学分子式

为了你和家人的健康

请演好这场人间“喜剧”

让多巴胺为生命本身而澎湃！

谨以此文献给所有和尼古丁搏斗的勇士！

作者：张远

(微信公众号)

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